Az élet néha olyan feladatokat dob fel, amelyek megoldásához mentális rugalmasság, találékonyság és találékonyság szükséges. Az emberi agy, az izmokhoz hasonlóan, állandó edzést igényel, különben a problémákkal és a szokatlan helyzetekkel való megbirkózás képessége fokozatosan gyengülni fog.
Utasítás
1. lépés
Az intelligencia fejlesztésének leghatékonyabb és legismertebb módja természetesen a tanulmány. Lyukakat rágva a "tudomány gránitjában" kiváló edzést szervez az agyának. A memória javítása érdekében kezdje el megjegyezni kedvenc orosz költőinek verseit, valamint megjegyezzen egy idegen nyelv szavait. A könyv olvasása közben ne csak ragadjon bele a cselekménybe, hanem figyeljen a szerző gondolatára, a szereplők rajzára és a beszédeszközök használatára is. Miután találkozott egy ismeretlen szóval, ne legyen lusta, ha a szótárban keresi a jelentését, bővítve szókincsét.
2. lépés
Próbálja meg végrehajtani a szokásos műveleteket a második, nem működő kézzel. Ha jobbkezes, akkor tartson egy kanalat, rögzítse és kigombolja a ruháit, bal kézzel rajzoljon, ha balkezes, akkor viszont. Fokozatosan bonyolítsa a feladatot. Ez a gyakorlat segít aktiválni mindkét félteke munkáját.
3. lépés
Dobja el a TV-t. Számos beszélgetős műsor, tévésorozat és egyszerűen céltalan "kattintásos" csatornák megtekintése közben az agy erőforrásait egyáltalán nem használják fel. Ezenkívül a képernyő villogása, a képek gyors cseréje és a hangkíséret nem hagyja nyugodni az idegrendszert. Éppen ezért a tévé előtt töltött pár óra ürességérzethez vezet.
4. lépés
Olvassa el a klasszikusokat. Ha a világirodalom remekeivel való ismerkedése az iskolai tantervre korlátozódott, akkor itt az ideje, hogy utolérje magát. A jó könyvek megtanítják, hogyan kell helyesen kifejezni gondolataidat, logikai láncokat építeni, és a szókincs bővítéséhez is. A műalkotások hőseivel együtt megtapasztalva nemcsak az értelmét, hanem az érzelmességét is fejleszteni fogja.
5. lépés
Eleget aludni. Az alvás az agy egyfajta "újraindítása". Ezért jó munkája érdekében legalább napi 8 órát kell töltenie az ágyban. Ha lehetséges, akkor adjon délutáni pihenést az éjszakai alváshoz. Egy órát szundítva lehetővé teszi az agyának, hogy jobban beolvassa a reggel kapott információkat, valamint felkészüljön az új ismeretekre. És akkor az elme világossága estig megmarad.
6. lépés
Az információk észlelésének és tanulmányozásának képességének fenntartása érdekében be kell tartania egy speciális étrendet. Először is érdemes telítetlen zsírsavakkal ellátni az agyat, ami azt jelenti, hogy szerelmesnek kell lennie a tengeri halakba: makréla, laposhal, lazac. A teljes kiőrlésű kenyér, a karfiol, a tojássárgája a B-vitamin forrásai, amelyek elengedhetetlenek az intelligencia teljes fejlődéséhez. A "C" vitamin növeli a gondolkodás sebességét, az "A" - javítja a koncentrációt. Ezért a menünek tartalmaznia kell citrusféléket, zöld almát, sárgarépát és tejtermékeket.
