Bátorság, félelmetlenség, határozottság - ezeket a valódi merészekben rejlő jellemvonásokat mindig is értékelték. Most is relevánsak: sok ember, mint korábban, arra törekszik, hogy mentes legyen a különféle félelmektől és előítéletektől.
Szükséges
- - edzőterem tagság;
- - vízszintes sáv;
- - rudak;
- - súlyzók;
- - pszichológus konzultációja.
Utasítás
1. lépés
Elemezd, mitől félsz pontosan? Miért nem tartja magát elég bátor embernek? Például félsz személyesen igazat mondani valakinek, hízelgő bókokat mondasz, és azt súgod mögötte, hogy milyen rossz. Ez gyávaság, félelem. Vagy gyorsan, körforgalomban elhalad egy csoport bandita mellett, akik semmit sem téve megverik és kirabolják áldozatukat. Ez a helyzet gyáva vagy kemény szívű emberként is jellemzi. De egészen más kérdés, ha félsz nagy magasságból vagy tűzön átugrani, egyedül sétálni a sötét utcákon, vagy egy ketrecben lévő ragadozóhoz nyúlni - így nyilvánul meg az önmegőrzés ösztöne, amely gyakran megment él.
2. lépés
Ne felejtsük el, hogy teljesen félelem nélküli akarás helytelen. Ezt jól ismerik azok az emberek, akiknek hivatásuk szerint életüket kell kockáztatniuk - például a katonaság vagy a mentők. A bátor ember nem az, aki nem fél, hanem aki a félelem érzése ellenére helyesen dönt. Aki legyőzi a félelmet és megteszi, amit meg kell tenni.
3. lépés
Kerülje a buta, indokolatlan kockázatokat. Vannak olyan helyzetek, amikor óvatosnak, gondosan átgondoltnak kell lennie, mielőtt bármilyen döntő lépést megtenne. Foglalkozzon bizonyos félelmekkel, amelyek visszatartanak.
4. lépés
Például, ha fél attól, hogy banditák támadják meg, fejlessze az izomerőt, sajátítsa el az önnek megfelelő harcművészetet. Tehát magabiztosabb leszel magadban, nemcsak a testedet, hanem a szellemedet is megidézed. Elkezdheti az edzést az edzőteremben, tapasztalt edző irányításával. Válassza ki az ön számára legmegfelelőbb harcművészetet temperamentuma és testalkata szempontjából. A szambó, az ökölvívás, a karate fejlett izomtömegű emberek számára alkalmas, itt a becsapódási erő áll az élen. Wushu, aikido, jiu-jitsu stb. elsősorban a gyorsaság, az ügyesség vezérli őket, ezért azoknak is alkalmasak, akiknek nincsenek túl fejlett izmaik.
5. lépés
Gyakorolja az izmokat otthon, egy ilyen edzés a szellem erejének erősítésében is segít, bátorságot, önbizalmat szerez. Gyakorolhat vízszintes sávon, párhuzamos rudakon, végezhet különféle fekvőtámaszt, egyszerű hasi gyakorlatokat, használhat súlyzókat az edzéshez.
6. lépés
Fogadjon extrém sportokat. Rafting a hegyi folyókon, ejtőernyőzés, hegymászás stb. - hasonló gondolkodású barátok társaságában gyorsan megfeledkezel félelmeidről és kialakul az önbizalom.
7. lépés
Növelje az önértékelés szintjét, ehhez ne állítson maga elé irreális célokat, bontsa apró lépésekre az egyes globális feladatokat. Ha elért egy apró sikert is, ne felejtse el magadat dicsérni, érezd a győzelem ízét.
8. lépés
Hogy megszabaduljon a gyávaságtól, attól a félelemtől, hogy igazat mond az embernek, csak egyszer tegye meg. Ez növeli önbecsülését, és más emberek szemében megnő a hírneve is. Legközelebb valószínűleg nem fogja tudni másképp csinálni. Ha azonban az igazság harcosává válik, készüljön fel a helyzet fordított oldalára - ellenségei lesznek azoknak az embereknek a személyében, akiket felmondott, az összes következményével együtt. Fontos számodra a bátorság ebben a kérdésben? Talán helyesebb lenne egyszerűen figyelmen kívül hagyni a kellemetlen embert anélkül, hogy nyílt konfrontációba kerülnénk vele? Te döntesz.
9. lépés
Feltétlenül küzdj félelmekkel, fóbiákkal stb. Nagyon fontos megérteni e félelmek minden valószerűtlenségét, túlzásaikat. Minden fóbiának megvan a maga módszere a legyőzésére, amelyet egy pszichológus tanácsot adhat Önnek. Az ilyen félelmektől szenvedő emberek gyakran találtak erőt szembe nézni azzal, ami annyira megijesztette őket. És a félelmek eltűntek.
10. lépés
Ha fokozott a szorongása, ne nézzen és ne olvassa el a bűnügyi híreket, ne hajlandó mindenféle problémát megbeszélni beszélgetőpartnereivel, ne koncentráljon negatív eseményekre, legyen barátja az optimistákkal. Néha ahhoz, hogy bátor emberré válhasson, elég, ha saját világképedet pozitívra változtatja, képes látni, hogy a világon sok jó ember van, aki nem kíván rosszat.
