Ahhoz, hogy valamit elérj, el kell döntened. De néha elég nehéz ezt megtenni: a félelem, az önbizalomhiány beleavatkozik. De ha nem hajlandó cselekedni, akkor nem éri el az eredményt. Ez azt jelenti, hogy valahogy meg kell szabadulni a félelmektől és a kételyektől.
Egyértelmű cél
Ha határozottan és bátran kezdünk el cselekedni, az segít az embernek tisztában lenni az elérni kívánt eredménnyel, és tisztában van azzal, hogy mire van valójában szüksége. Azok. megfelelő motiváció nélkül nehéz senkitől határozott fellépést várni. Inkább talál kifogásokat és kifogásokat, miért nem lehet ezt megtenni. Ha egy személy valóban sürgősen érzi az eredményt, akkor a cselekedeteiben a határozottság önmagában jelenik meg.
Ne gondoljon a problémára, gondoljon a megoldásra
Gondoljon minden problémára, amely szembesül, nem pedig a célja akadályaként, hanem megoldandó feladatként. Ne gondoljon arra, hogy mekkora és összetett a probléma, csak bontsa fel könnyebben legyőzhető részekre - ez megkönnyíti a cél felé való elmozdulást. Kérdezd meg magadtól, mi hiányzik a probléma megoldásához, hogyan lehet ezt hiányolni, mit kell tennie ehhez - és cselekedjen!
Színész fogadása
Néha a képességeik iránti kétségek megakadályozzák, hogy elinduljon a cél felé. Ha úgy érzi, hogy nincsenek meg a szükséges jellemvonások ahhoz, hogy hatékonyan és határozottan cselekedhessen, próbálja elképzelni … hogy megvannak. Gondoljon arra a könyv vagy film szereplőjére, aki könnyen megbirkózik a problémájával, és próbálja meg "eljátszani" a szerepét. Kezdj úgy viselkedni, mint ő, próbálj úgy gondolkodni, mint ő, akár megpróbálhatod másolni a beszédmódját, mozogni. Ez a technika különösen akkor jó, ha rövid távú cselekvésre van szükséged, vagy olyan idegenekkel kell kommunikálnod, akik nem várják el, hogy előre meghatározott módon viselkedj.
Fogadja el a helyzetet
Ha a félelem megakadályozza az életedet, akkor állandóan szorongsz a történtek miatt, képzeld el, hogy a legrosszabb, ami történhet, már megtörtént. Élje át ezt a helyzetet. Képzelje el, mit fog tenni ebben az esetben, próbálja minél jobban összeegyeztetni az Ön számára annyira nem kívánatos körülményeket. Ha ezt megteszi, látni fogja, hogy a félelmeitek többnyire eloszlottak - végül is az ember leginkább az ismeretlentől fél.
Találkozz a félelemmel
A pszichológusok szerint a félelmek kezelése nem túl hatékony politika. Sokkal okosabb megpróbálni négyszemközt találkozni velük. Ehhez egy kis autós edzés segít. Találjon időt és helyet, ahol néhány percig csendben és egyedül maradhat.
Fogalmazza meg a félelmét, őszintén mondja el magának, hogy mitől fél pontosan. Csukd be a szemed, képzelj el egy képet a félelmedről, hagyd, hogy megjelenjen az elméd szemében. Nézz rá, gondosan tanulmányozd, hogyan néz ki, vizsgáld meg őt minden oldalról. Figyelje meg a félelmét, és egy idő után meglátja, hogy változik. Ne tudatosan gyorsítsa fel vagy irányítsa ezt a folyamatot, maradjon megfigyelő.
Az idő múlásával a félelmed képe kevésbé élénk lesz, mérete csökken, szétesik alkatrészeire, vagy valami más történik. Ne siessd magad, hagyd, hogy a tudatalattid addig működjön, ameddig szükséges. Amikor a félelmed képe eltűnik, sokkal nyugodtabbnak és magabiztosabbnak érzed magad.
