A bizonytalanság, a félénkség, a félelem, az indokolatlan bűntudat a pszichológiai akadályok következménye lehet. Ezek a személyiség akut negatív tapasztalataira épülnek, amelyeket a kialakult sajátos helyzetek okoznak. Ugyanakkor az ember önértékelését élesen alábecsülik, ami betegséghez vezethet.
Szükséges
pszichológus konzultáció, jóga tanfolyamok
Utasítás
1. lépés
Látogasson el egy pszichológushoz. Az ilyen kérdések megoldása a gyakorló orvos fő tevékenységi területe. Függetlenül a pszichológiai akadály jellegétől és típusától, kompetens tanácsokat fog kapni kifejezetten az Ön számára. Ne feledje, hogy ami segíthet az egyik embernek, a másiknak egyszerűen súlyosbíthatja problémáit.
2. lépés
Nyugodj meg, ha pillanatnyilag nincs lehetőséged pszichológussal beszélgetni. Elemezze a napi rutinját, és nézze meg, vannak-e olyan tervek a régóta fennálló problémák megoldására, amelyekre emlékeznek kellemetlen és negatív érzések.
3. lépés
Ha ilyen problémái vannak, jógázzon. Tanuljon meg pihenni és uralkodni magán. Ez segít elkerülni a stresszt, és így megoldásokat találni a helyzetekre.
4. lépés
Tegyen bele a terveibe olyan tevékenységeket, amelyek képesek megoldani az Önt gyötrő konfliktusokat, és megakadályozzák a továbbjutást. Ha határozatlanságának oka a helyzet szemantikai félreértése, akkor próbáld meg felismerni, hogy ellenfeled kifejezi álláspontját, és nem megpróbál "önmagadért összetörni". Mindenkinek joga van álláspontjához, amelyet tiszteletben kell tartani, ha szükség van egy kapcsolat fenntartására.
5. lépés
Ne halogassa későbbre azokat a dolgokat, amelyektől fél vagy aggódik. A múlt tapasztalatai gyakran ennek a viselkedésnek az okai. Képzelje el az elvégzett művelet előnyeit. Tartsa félig tele az üveget, ne legyen üres. Nézze optimizmusban a helyzeteket.
6. lépés
Ne essen pánikba, ha a dolgok nem kedveznek a kommunikációs folyamatban. Mosolyogj és emlékezz arra a helyzetre, amikor te vagy a nyertes. A kommunikáció során használjon általánosan elfogadott igazságokat, amelyek segítenek a beszélgetést a kívánt irányba fordítani. Ha kívánja, hagyjon "vezetőt" - állapodjon meg valamiben, vegyen telefonszámot, címet stb.
