A félelem olyan érzés, amely mindenről megfeledkezünk. Ha az ember fél, elveszíti nyugalmát. És amikor a szorongásról van szó, elveszítheti mind az alvást, mind az étvágyat. Annak érdekében, hogy ne kerüljön ilyen szélsőségekbe, meg kell tanulni, legalábbis részben, megszabadulni ettől az érzéstől.
Utasítás
1. lépés
Ne hagyja figyelmen kívül a félelem érzését. Nem hiába találta ki a természet, hogy megmentsen minket mindenféle bajtól. Előfordul, hogy ezen érzés legyőzése helyett reflektálni kell a tetted helyességére. Az emberek gyakran megbánják, hogy minden félelmük ellenére tettek valamit. Így például egész életében félhet a vezetéstől, merészelhet balesetet szenvedni. Egyrészt senki sem mentes ettől. Másrészt helyesebb lehet, ha legalább időnként észreveszik a belső jeleket.
2. lépés
Hallgassa meg az ész hangját. Sok dolog, ami ijesztőnek tűnik, teljesen hétköznapinak bizonyul, ha egyszer jól belegondolsz. Például sok ember félelmet tapasztal, amikor orvoshoz látogat. De csak gondolkodni kell rajta, amint kiderül - nincs mitől félni. Végül is nem hiába létezik népi bölcsesség - az ördög nem olyan szörnyű, mint amennyire festették.
3. lépés
Tanuljon meg nyugodt maradni. Néha a félelmek megalapozatlanok. Egy kis félelem egész pánikot kelthet, ha nem áll meg időben. Ha hajlamos a végletekig menni, próbáljon napi pár percet szánni a belső egyensúly elérése érdekében. Lehunyta a szemét, mélyet lélegezhet, és megpróbálhatja tisztán felismerni, hogy minden rendben van - a félelem elmúlt. Néha szedhet valamilyen szorongáscsökkentő gyógyszert, de ne használja túl, különben folyamatosan tablettákat iszik. Talán nem bánja, hogy valahol a természetben, csendben pihen. Végül is az alaptalan félelmek gyakran reagálnak a stresszre és a fáradtságra.
És ami a legfontosabb, ne feledje, hogy minden félelem alá van vetve az embernek, csak időben meg kell szabadulnia tőle.
