Ne próbáld felhalmozni a nap folyamán kapott negatívumot, koncentrálj a jóra. Ha boldog akarsz lenni, légy boldog. Senki nem irigykedik, dühös, szomorú, elrontjuk a saját életünket. Még a legrosszabb esetben is érdemes pozitív szempontokat keresni.
Érzelmi hátterünk naponta többször is megváltozhat. Különböző tényezőktől függ, amelyek a következők:
- kommunikáció;
- gondolkodási folyamat;
- kapcsolatok a kollégákkal és a családdal;
- egészségi állapot.
A negatív érzelmekre való érzékenység az ember temperamentumától függ. Valaki nem érzékeli a negatívumot, de valaki átadja önmagán, rontva a közérzetét. Így vagy úgy, minden ember ki van téve káros érzelmeknek, így a negatív nem halmozódik fel benne, bizonyos szabályokat be kell tartani.
Koncentrálj kevesebbre a rosszra
Nehéz nem emlékezni a félig tele és félig üres pohár anekdotára. Ez a tartály félig megtelt, a pesszimista azt mondta, hogy a pohár félig üres, és az optimista, hogy félig tele van. Minden attól függ, hogyan érzékeljük a helyzetet.
Tartson egy kis szünetet a felesleges információktól
Már a reggeltől kezdve felesleges információk folyamai "özönlenek" ránk, amelyek eltömítik tudatunkat és túlterheléshez vezetnek. Próbálj csendesebb lenni.
Szánjon időt a kikapcsolódásra
Szánjon egy kis időt magára. Ha a nap nehéz volt és szomorú volt a szívében, akkor meditálhat, imádkozhat, alhat vagy olvashat.
Sokkal könnyebb elcsüggedni, mint fenntartani a pozitív hozzáállást és optimizmust. Sok pozitív pillanat van az életben, meg kell próbálnia kevésbé szomorú, irigy és felháborodott lenni.
