A bűntudat bizonyos cselekedetek eredményeként jelentkezhet, vagy állandó lehet. A statisztikák szerint a nők 96% -a naponta bűnösnek érzi magát valamiért. És ez ellen az érzésért mindenképpen küzdeni kell, mert megzavarja az idegrendszert, és egyensúlyhiányhoz vezethet a test és a lélek között.
Utasítás
1. lépés
Határozza meg, mi okozza a bűntudatot. Elengedhetetlen annak felismerése is, hogy milyen gyakran jelenik meg. Ha valamiben a bűnösség érzése helytelen cselekedetek vagy szavak eredményeként jelentkezik, akkor ez valószínűleg nem bűnösség, hanem lelkiismeret. Itt nem kell semmit tennie. A lelkiismeret jó.
2. lépés
Fontos, hogy ne maradj le azon a rossz dolgon, amely bűntudat kialakulásához vezetett. A legjobb megoldás a helyzet elemzése és a hibáinak tudatosítása lenne. A tudatosság később segít abban, hogy ne ismételje meg hibáit, és ezáltal javítsa önmagát.
3. lépés
Ha a bűntudat folyamatosan rágcsál, és néha úgy tűnik, hogy ez még ésszerűtlen, akkor elemeznie kell a múltját. Talán a bűntudat állandó érzése a szeretteik kapcsolatának eredményeként jött létre. Vannak olyan helyzetek, amikor gyermekkoruktól kezdve a szülők folyamatosan kifejezik elégedetlenségüket a gyermekkel szemben. És akkor, már felnőttkorában, ennek a gyermeknek ésszerűtlen bűntudata lehet. A probléma megoldása érdekében jobb konzultálni egy pszichológussal. Ő találja meg a megfelelő szavakat, és javasolja a szükséges gyakorlatsorokat is a probléma kiküszöbölése érdekében. Segíteni fog a szüleivel való beszélgetés is. Próbáljon nyugodtan elmagyarázni, nehogy folyamatosan hibáztassa gyermekét. Valószínűleg csak nem látják helytelen viselkedésüket, és a beszélgetés után kijavítják őket. A lényeg, hogy ne kezdjünk el vitatkozni és veszekedni, különben a probléma csak fokozódhat.
4. lépés
Néha a bűntudat megteremtése az emberben a manipuláció egyik módja. Tanuld meg felismerni a bűntudat szélét. Értsd meg, hogy a bűntudatnak legalább két alkotója van - az a személy, aki az érzést kiváltja, és az, akin a bűntudat függ. Ne engedje, hogy rájuk rákényszerítsék mások borfogalmát, ha nem így gondolja. Viselkedj a nevelés keretein belül, de ne hagyd, hogy manipulálják és mások gondolatait rád kényszerítsék.
5. lépés
Ha a bűntudat egy másik személlyel kapcsolatos rossz szavak vagy cselekedetek eredményeként merült fel, akkor egyszerűen kérjen bocsánatot tőle. A lényeg az, hogy a megbocsátás iránti kérés szavai őszinték és szívből származnak. Elég nehéz lesz megközelíteni az embert, sőt ijesztő is lehet. De amikor meghallják a bocsánatkérő szavakat, akkor a lélek sokkal könnyebbé válik.
6. lépés
A bűntudat az alsóbbrendűségi komplexum egyik tünete lehet. Próbáld megérteni önmagad, elemezd az életedet, és meghatározd, mi hiányzik. És miután kezelte ezt a hiányt, foglalkozzon a bűntudat érzésével.
