Félsz, hogy beszállsz egy autóba baleset után? Késedelem nélkül meg kell szabadulnia ettől a félelemtől. Számos módszer létezik, az egyik leghatékonyabb a pszichológushoz fordulni.
A balesetet szenvedő személynek nehéz beszállnia az autóba. Pszichológiai akadály merül fel előtte, ezt le kell küzdeni.
Meg kell küzdeni a félelemmel
Bármilyen nehéz is, le kell győznie a félelmét. Ellenkező esetben hogyan fog menni dolgozni, elvinni gyermekeit az iskolába és az óvodába, és időben lesz-e fontos találkozókra? Tény: Nem mondhat le egy autóról, mert ez bizonyos kényelmet nyújt Önnek.
Ezenkívül, ha saját maga vezet, akkor meg kell értenie, hogy a félelem legyőzése szükséges a körülötted élők biztonsága érdekében. Ha szükséges, időben tudnia kell reagálni az úton. Ezért hagyja abba az idegességet, és kezdje el teljes mértékben kontrollálni a helyzetet.
Hogyan lehet legyőzni a félelmet
Jó terápia lenne az autósokkal való kommunikáció, akik már hasonló helyzetben voltak, és életüket veszélyeztették. Elmondják, hogyan élték meg ezt a nehéz időszakot, és tanácsokkal segítenek.
Össze kell szedned magad, nyugodj meg. Nyugalma segít Önnek és szeretteinek, ha szükséges. Erre emlékezz.
Ha nem szeretné megosztani aggodalmait barátaival, hívja a segélyvonalat.
Az élet gyönyörű. Emlékeztesse ezt mindennap.
Saját pszichológusom
Fél emlékezni a történtekre? De hiába. Mert ezek a gondolatok folyamatosan kísértenek. Ezért gondosan görgesse végig az egész cselekményt a fejében, emlékezve a legapróbb részletekre. Mi ijesztette meg a legjobban? Miért történt ez? Mit tehetett volna ennek megakadályozása érdekében?
Mindezen gondolkodások után "száműzze" a jelenetet, dobja ki a rossz gondolatokat, és kezdje el a semmiből élni. Vegyen filozófiai hozzáállást a helyzethez: ne csavarja vissza a szalagot. Most meg kell nyugodnia és eltávolítania kell a félelmet emlékezetéből.
Használjon különféle technikákat: légzőgyakorlatok, kínai és japán relaxációs rendszerek, testmozgás.
Minősített segítség
Ha a benyomások túl erősek, akkor jobb, ha nem kísérletezünk, és azonnal forduljunk tanúsított pszichológushoz. Meghallgat és megérti, hogy milyen segítségre van szüksége.
Ezenkívül különösen nehéz esetekben ajánlott felkeresni egy pszichoterapeutát. Megtudja, hogy félelme idegbetegség következménye-e, és szükség esetén kezelést ír elő, amelyet pontosan az utasításoknak megfelelően kell követnie.
Mindezek az intézkedések segítenek abban, hogy megszabaduljon a balesetet követő félelmétől. Vigyázzon magára és másokra. Tartsa be a közlekedési szabályokat és legyen óvatos.
