A légi utazás a modern emberek életének részévé vált. Mind a külföldi üzleti út, mind a távoli országokba történő utazás nem telik el nélkülük. És bár a fizikát minden iskolában tanítják, és minden utas megérti, miért repül a gép, a repüléstől való félelem, ha létezik, nem fog elmúlni ettől, és valódi problémává válhat egyesek számára.
Utasítás
1. lépés
Repülés előtt olvassa el a repülőgép-balesetek statisztikáit, és hasonlítsa össze őket a közúti szállítás során bekövetkezett balesetek statisztikáival. A szúrós számok segítenek egy kicsit kijózanodni. Ismételje meg magának, hogy ez a járat szokatlan az Ön számára, és a repülőgép, akárcsak a busz, rendszeresen teszi őket.
2. lépés
Gondosan mérlegelje a jegy megválasztását. Elemezze, mi ijeszt meg pontosan a gépen. Ha fél a magasságtól, ne vásároljon helyet az ablak közelében. Klausztrofób vagy - kérj helyet a vészkijárat mellett. Attól tart, hogy bejut a turbulencia zónába - ne foglaljon helyet a repülőgép farkában. Érkezés előre a regisztrációhoz, a rohanás csak fokozza az izgalmat.
3. lépés
Előre fontolja meg, mit fog tenni repülés közben. Vigyen magával egy könyvet, egy lejátszót a kedvenc zenéjével, több folyóiratot. A hímzés vagy a kötés segít elterelni a figyelmét.
4. lépés
Ne hagyja ki az ebédet a gépen. Ha éhgyomorra repül, akkor sokkal jobban fél. A vércukorszint növekedése segíthet csökkenteni a szorongás szintjét. Nem szabad azonban túl sokat enni, sok zsíros vagy cukros ételt fogyasztani. Hagyja ki a kávét, és cserélje le teára.
5. lépés
Ha a félelem a gépen semmilyen módon nem csökken, igyon 50 gramm pálinkát vagy vodkát, rendeljen egy pohár bort. Ennek során legyen óvatos, és ne vigye túlzásba.
6. lépés
Helyezze a lábát a földre. Ha magas sarkú cipőd van, vedd le. Ez a "szilárd talaj" érzését kelti a lábad alatt.
7. lépés
Irányítsd a légzésedet. Lélegezz ritkábban és a szokásosnál mélyebben, próbálj meg minden izmot ellazítani.
8. lépés
Ne hallgassa a motorokat, és ne próbálja "irányítani" a repülést. Ne felejtsük el, hogy a pilóták is emberek, ők ugyanúgy szeretnének élni, mint te, és természetesen mindent megtesznek azért, hogy biztonságosan odaérjenek. Ahelyett, hogy meghallgatnád a motor hangját, kezdj el egy észrevétlen beszélgetést a szomszéddal - ez segít elterelni a figyelmedet.
