Ha erre a döntésre jutott, akkor a megfelelő irányt választotta! Ezt egy esetben megbánja, ha eltévelyedik. Az egészséges életmód egy csomó új és eddig ismeretlen pozitív érzelmet ad. Bűn lenne visszautasítani az ilyesmit.
Az egészséges életmód drasztikusan megváltoztatja gondolkodásmódodat, tested megjelenését és egészségét! Csak jobbra.
Ettől a naptól kezdődnek a változások. Egyéb ételek, sportok, túrázás. Egyszóval új élet.
Fontolja meg az egyik lehetőséget a tökéletes napra!
Reggel. 08:00. Felébredt, megmosott, kényelmes sportruhába öltözött és kocogott. Ahhoz, hogy magabiztosabbnak érezzük magunkat, fülhallgatóba helyezünk játékkal ellátott, élénkítő zenét.
Futni kell, ahol csak akar! Ez lehet stadion, park, vagy inkább a forgalmas utcákat kedveli? Miért ne. Ne féljen új dolgokat kipróbálni. Nem szabad szégyellni mások nézeteit sem, ők a szemükkel kísérnek, az biztos. Számukra Ön egy példa arra, hogyan kezdje jól a reggelet.
Fuss, ameddig csak akarsz! Nincsenek korlátozások, de az ilyen vállalkozások kezdeti napjaiban nem kell túlzásba vinni, különben eltűnik minden vágy, hogy reggel felkeljünk és futni menjünk.
Hazatértünk, mondjuk az idő 9:00. Ön büszkeség, igaz? Kezdjük elkészíteni az egészséges és tápláló reggelit. Ne feledje, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése, és óriási hiba kihagyni. Fogyasszon például tejben főtt hajdina zabkását, teával és süteménnyel, ha nem tagadhatja meg magának ilyen finomságot. Nincs ezzel semmi baj, jobb reggel, mint lefekvés előtt!
Ezután a napod tanulással, munkával vagy háztartási munkákkal telik meg. Az ebéd ideje. 13:00. Egyél, amit a tested igényel. Például borsóleves finom aromás kenyérrel.
Ne felejtsük el, hogy egész nap harapnivalókat fogyasszunk. Lehet gyümölcs, zöldség, dió. Bármely kombinációban csak az a fontos, hogy milyen mennyiségben!
19:00. Vacsora. Pörkölt zöldségekkel köretként. Nem szükséges ilyen korán vacsorázni, 3-4 órával lefekvés előtt enni, különben nem kerülheti el a felesleges kalóriák fogyasztását.
Ha van vágy, rendezhet egy esti futást szellővel, például 22: 00-kor, hogy az ételnek ideje legyen megemészteni.
23:00. Mély alvás, csodálatos és csodálatos jövőről álmodozva. Egészséges testben egészséges elme!
Ha úgy dönt, hogy elveszít egy pár felesleges kilót, ha ezt az életmódot választja, akkor igaza van! Javítsa mind a testtömeg, mind a minőség minőségét! Erősítsd az izmaidat, a parton nem lesznek egyenrangúak. Minden figyelem rád irányul.
Vagy talán úgy döntöttek, hogy elég lesz kiülni az életet egy zacskó zsetonnal a kezükben? Ésszerű döntés is.
Mindenesetre ez a helyes döntés.
