Minden rossz szokás legtöbbször nem okoz örömet, hanem éppen ellenkezőleg, bizonyos kellemetlenségeket okoz. Ezen megnyilvánulások egyike az ajkak rágásának szokása. Mit kell tenni annak érdekében, hogy örökre megfeledkezzünk erről a modorról?
Szükséges
- - drága rúzs,
- - tejszín,
- - higiénikus rúzs.
Utasítás
1. lépés
Ügyeljen arra, hogy pontosan mikor rágja meg az ajkát. Próbálja meg észrevenni a mintákat. Leggyakrabban az emberek harapják a körmüket vagy az ajkukat a stressz pillanataiban, vagy amikor valamire gondolnak, vagy elterelik a figyelmüket például egy film nézése. Írja le egy papírra, amikor észreveszi, hogy az ajkába harap. Kihívja magát, hogy ezeken a pillanatokon alaposan figyeljen magára.
2. lépés
E szokások oka pszichológiai. Elég gyakran a következő mintázat figyelhető meg: a figyelmüket megfosztott gyermekek és serdülők, vagy azok, akiket a szüleik gyakran szidnak, hajlamosabbak ilyen szokásra, mint az ajkak harapása. Gondoljon bele, milyen régen kezdte el harapni az ajkát, és ha ez valamilyen gyermekkori félelemnek köszönhető.
3. lépés
Próbáljon stresszes helyzetekben ne harapni az ajkára, hanem cserélje le ezeket a manipulációkat például mély sóhajokra. Ez egyrészt segít megnyugodni és gyorsabban észhez térni, másrészt fokozatosan megszabadul a bosszantó szokástól.
4. lépés
Bármelyik lény valamiből való leszoktatásának egyik módja egy feltételes reflex kialakulása. Vigyen fel az ajkakra például valamilyen krémet, kívánatos, hogy kellemetlen íze legyen. Minden alkalommal, amikor megkóstolja, miközben megpróbálja rágni az ajkait, kellemetlen ízt fog tapasztalni. Egy idő után el fogja felejteni, hogy egyszer szenvedett ilyen kellemetlenségektől.
5. lépés
Egy másik lehetőség a drága rúzs megvásárlása. Emlékezni fog arra, hogy az ajkak kifestve vannak, és a rágás rajtuk enyhén szólva is sértő. Természetesen ez a módszer jobban megfelel a nőknek. A férfiak használhatják a higiénikus rúzsokat.
6. lépés
Folyamatosan hidratálja ajkait: mind a speciális krémek, mind a higiénés és dekoratív olajos rúzsok megfelelőek. Ha ajkai nedvesek, akkor a vágy, hogy megharapja őket, sokkal gyengébb lesz, ezért sokkal ritkábban fogja megtenni.
