Mindenki álmosságot tapasztal. Az álmosság zavarja otthon, a munkahelyen és a pihenést. Folyamatosan késztetik a szundikálásra, ami sok helyzetben veszélyes lehet. Például a vezetés. Az álmosság válik az életöröm elvesztésének okává. A tervezett dolgok teljesítetlenek maradnak.
Szükséges
tea, kávé, víz, citrom, zene, testmozgás
Utasítás
1. lépés
Lélegezzük be a citromillatot. Adja hozzá különféle ételekhez. Az illata segít felvidítani és megszabadulni az álmosságtól. Tudományosan bizonyított, hogy a citrom többször növeli az ember teljesítményét. A citrom különösen hasznos azok számára, akik sok időt töltenek a számítógép mellett.
2. lépés
Reggel igyon egy csésze kávét vagy erős frissen főzött teát. Általános szabály, hogy ez elég ahhoz, hogy az álom végre elmúljon, és érzi a létfontosságú energiát.
3. lépés
Igyon két pohár tiszta vizet. Mivel az emberi test nagy része vízből áll, a sejteket folyamatosan táplálni kell. Tehát képesek lesznek energiát termelni, és ezért lendületet adnak neked.
4. lépés
Szánjon néhány percet a testmozgásra. A könnyű reggeli gyakorlatok felmelegítik az izmokat. Fokozott vérkeringést fog érezni az erekben, ami az élénkség és a jó hangulat növekedését jelenti.
5. lépés
Nyissa fel a függönyt, amint felébred. A napsugarak behatolnak a szobába, és végül felébresztenek.
6. lépés
Hallgasson élvezetes zenét. Mozogjon alatta. A jó hangulat és a mozgás megcsinálja a dolgot.
7. lépés
Engedje meg magának, hogy fél óra késéssel keljen fel. Előfordulhat, hogy bioritmusa nem egyezik a napi rutinnal. További harminc perc alvás jobban fogja érezni magát. Este hamarabb lefeküdhet is.
8. lépés
Kövesse a japánok példáját. Tartson alvásszüneteket a nap folyamán. Tizenöt perc alvás elegendő ahhoz, hogy újra érezzük az erőt és a frissességet. Természetesen aludni aligha tud a munkahelyen, de a közlekedés során a munkába menet ez teljesen lehetséges.
