Az agy, akárcsak egy számítógép, hatalmas mennyiségű információt és folyamatot dolgoz fel. De lehet, hogy rosszabbul kezd működni. Számos tényező károsíthatja az agy működését. Mik ezek a tényezők?
1. Krónikus alváshiány. Sokan szembesülnek ezzel. Alváshiány alatt az agy egyes részei egyszerűen lassú alvás üzemmódba süllyednek, romlik a figyelem, a motoros készségek és a koordináció.
2. Stressz. Az emberiség, beleértve az agyat is, az egyik legrosszabb ellensége. Ha krónikus stressz állapotban van, az elnyomhatja az agy intellektuális aktivitását.
3. Reggeli hiánya. Ha nem reggelizik, a hangja és a teljesítménye érezhetően csökken. A szervezetnek nincs elegendő energiája a tevékenységhez, valamint nincs elegendő glükóz, csökken a vércukorszint, ez megnehezíti a tápanyagok hozzáférését az agyhoz.
4. Felesleges cukor. A termelékenység érdekében ehet egy kis csokoládét. Jobb, ha keserű étcsokoládé. De minden mértékkel jó. Ha túlzásba viszi, akkor a cukorszintje túlzottan emelkedni fog, és ez nehézségekhez vezet a fehérjék és más tápanyagok felszívódásában.
5. A napfény hiánya. Az emberi kognitív képességek közvetlenül függenek az ultraibolya sugárzástól. A napsugarak szabályozzák a test véráramlását, elősegítik a jó hangulatért felelős szerotonin hormon termelését.
6. Kiszáradás. Az agy, mint más szervek, vízből áll, így ennek hiánya elsősorban negatívan befolyásolhatja az agy aktivitását.
7. Információs mező és multitasking. Nagyon gyakran túlterheljük az agyunkat információkkal. Az agy olyan, mint egy számítógép merevlemeze, minél kevesebb információ található rajta, annál produktívabban működik. Üljön le egy "információs étrendre", dobja ki a fejéből az összes szemetet, minden felesleges információt, amely nem hoz semmilyen hasznot. Sajnos a mai világban folyamatosan többfeladatos módban kell élnünk. Ez a mód nem teszi lehetővé, hogy az ember egy dologra koncentráljon, ezért felületesen érzékeljük az összes információt. Próbáljon megszabadulni a feleslegtől, ne terhelje túl az agyát, és mindenképpen engedjen meg magának egy kis pihenést.