A tudomány bebizonyította, hogy a pszichológiai problémák negatívan befolyásolják az ember fizikai egészségét. Néha csak a szakember konzultációja segít megbirkózni a stresszel, a komplexekkel, a szorongás vagy a félelem érzésével.
Utasítás
1. lépés
Forduljon pszichológushoz, ha van félelme. Ha félsz repülővel repülni vagy a volán mögé ülni. A szíved kihagy egy ütemet, amikor belépsz egy liftbe. Halvány az egér vagy a kígyó láttán. Ha a fóbiákat pánikrohamok kísérik, és valóban zavarják az életedet, akkor egyeztessen időpontot pszichológussal. A fóbiák kezelésére számos technika létezik, a művészetterápia elvén alapul. Az orvos segít a traumatikus helyzet rekonstruálásában szimbolikus formában - rajz, tánc, színészi játék formájában. Együtt elemzi a kapott eredményeket annak érdekében, hogy megváltoztassa a probléma felfogását.
2. lépés
Forduljon pszichológushoz, ha nagyon fáj egy esemény miatt. Amikor a válás vagy a szeretett embertől való elválás kis halálsá vált. Amikor sokáig nem talál munkát, és újra és újra kudarcot vall az interjúkon. Amikor a legkisebb kudarcok is felidegesítenek, visszavonulsz magadba, és a múlt hibái miatt félsz az újatól. A csoportterápia segíthet megszabadulni az alacsony önbecsüléstől és visszanyerni az önbizalmat. Ha úgy dönt, hogy a férj, a főnök vagy az anya szerepét játssza a csoportból, visszajátszhatja az összes olyan helyzetet, amely zavar. Képes lesz értékelni ezeket a helyzeteket különböző nézőpontokból, kívülről szemlélheti magát, és újragondolhatja a történteket.
3. lépés
Forduljon pszichológushoz, ha nehéz kapcsolata van férjével, gyermekeivel, szüleivel, vagy elvileg nehezen kommunikál az emberekkel. A probléma megoldására gyakran alkalmaznak gesztalt terápiát. A hiányos gestaltok nem elégítik ki teljesen azokat az igényeket vagy helyzeteket, amelyekben nem volt képes teljes mértékben kifejezni érzelmeit. Például a szüleid nem jöttek el a szalagavatójára, a főnököd kritizálta a munkádat, a férjed nem értékelte egy új ételt, amelynek több órát töltöttél. Súlyosan megbántották ezeket a helyzeteket, de különféle okokból elhallgattál. A ki nem mondott sérelmek évekig mérgezhetik az életet, védelmi mechanizmusokat hozva létre, és megzavarhatják a másokkal való normális kommunikációt. Egy szakember segít megszabadulni ezektől az akadályoktól.
4. lépés
Forduljon pszichológushoz, ha vannak depresszió jelei, amelyeknek nincs nyilvánvaló oka. Különösen, ha a szorongás és az élet értelmlenségének érzése sokáig gyötör. Azok az emberek, akik a karrierjükben és a személyes életükben játszódtak le, gyakran a szakemberek székébe kerülnek. A pszichológus elemzi reakcióit, érzelmeit, érzéseit, sőt álmait is. Készülj fel arra, hogy még olyan problémákat és félelmeket is képes kihúzni, amelyekről nem tudtál.
