Miben különböznek a boldog élmények a hétköznapitól?
Hogyan lehet a mindennapi tevékenységeket érdekesebbé és érzelmileg gazdagabbá tenni?
Sajnos nem minden, amit teszünk, örömet és örömet okoz számunkra. Időnként az élet úgy fordul hozzánk, hogy rutinnak és rutinnak nevezhető. Vannak olyan napi rutinok, amelyek unalmat okoznak, például mosogatás, ház takarítása, ugyanazon telefonhívások fogadása.
A hétköznapi eseményeket más módon, érzelmileg és gazdagabban lehet érzékelni. Vannak emberek, akik mélyen boldogtalannak érzik magukat otthonuk takarítása közben. És vannak, akik ettől kapják a legnagyobb örömet. Valaki fél a magasságtól, és valaki sok pénzt fizet, ha ejtőernyővel ugrik a toronyból. Nem csak maga az esemény, hanem az is, hogyan éljük meg.
A meditációt gyakorló személy azt mondja, hogy lehetséges megváltoztatni bizonyos helyzetek megítélését, ha minden pillanatot tudatosan kezd átélni.
Ideális esetben úgy érezheti, hogy csak élvezi akcióját, amely korábban unalmasnak és érdektelennek tűnt. Élvezni fogja, új szempontokat fedez fel benne. Ha mosogat, észreveszi azokat az érzéseket, amelyek sietve elhaladtak mellettetek. Például kellemes lehet, ha ujjaival megérinti a lemezek fényes, tiszta felületét. Még soha nem vetted észre ezeket az érzéseket! És mindez csak megváltoztatta felfogását és hozzáállását a régi, látszólag jól ismert akcióhoz.
Ahhoz, hogy érdeklődést szerezzen és megváltoztassa a véleményét azzal kapcsolatban, amit csinál:
1. Válassza ki, mit kell tennie nagy lelkesedés nélkül.
Ez lehet ház takarítása, házimunkák végzése, karbantartás, unalmas találkozókon való részvétel stb.
2. Kezdje el a tervezett munkát, teljesen belemerülve.
Például nem csak mosogat - egy ideig él az edényeivel, belélegzi őket, minden figyelmét a cselekedetére irányítja. Itt vagy most. Érdemes ezt a műveletet a szokásosnál kissé lassabban is végrehajtani.
3. Folytassa új módon a felvázoltakat.
Itt nem szabad rohanni. Talán még a lassabb tempót is kedveled. Nagyon hamar (5-15 perc múlva) érezni fogja, hogy belső állapota megváltozott. Nyugodtabbnak érzi magát, nyugodtan. A gondok elmúlnak - a tudatodban nem lesz helyük számukra - végül is egy másik foglalja el.
