Sok szakértő szerint a nap első órája a legfontosabb. Ezért ezt az órát a lehető leghatékonyabban kell eltölteni: a legjobb az önfejlesztés és a munka önmagán. Íme néhány irányelv arról, hogyan kezdje jól a napját.
1. Nincsenek számítógépek vagy tévék. Semmi sem zárhatja el az agyat felesleges információkkal.
2. Reggeli oldalak. A reggel a legjobb idő a reggeli oldalak megírására. A reggeli oldalak olyanok, mint egy napló, ahová leírja gondolatait vagy tetteit. Ez segít kiszabadítani a fejét minden felesleges dologtól.
3. Meditáció. Nagyon jó reggel meditálni.
4. Megerősítések. Jó, ha különféle pozitív megerősítéseket mondasz magadnak, ezek jó hangulatot adnak az egész napra.
5. Hasznos könyvek. Nagyon fontos, hogy naponta legalább 30 percig olvasson könyveket. A legjobb, ha ezt reggel végezzük.
6. Sporttevékenységek. A reggel remek alkalom a sportolásra, reggel sokkal könnyebb kényszeríteni magát a testmozgásra.
7. Fontos kérdések. Ha szabadúszó vagy az irodába megy dolgozni, akkor jobb, ha minden fontos dolgot a nap első felére hagyunk. A legnehezebb feladatokat is sokkal könnyebbé teszik reggel.
8. Tervezze meg a napot. Ha este nem készített tervet, akkor mindenképpen hajtsa végre reggel, különben késő lesz.
9. A reggel legyen pihentető és nyugodt. Nem kell kapkodni. Ha folyamatosan rohansz, lehet, hogy korábban kell kelned.
10. Hála gyakorlása. Reggel mindent leírhat, amiért hálás. Ez segít a megfelelő hangulat megteremtésében.
11. 1 pohár vizet. Igyon meg egy pohár hideg vizet, miután éhgyomorra kel. Ezt az üveget pozitív megerősítésekkel töltheti fel.
