Sokan azt gondolják, hogy a perfekcionizmus jó, mert ez az eszmény törekvése. Igen, egy perfekcionista arról álmodozik, hogy minden tökéletes, de ehhez nem tesz semmit, ha nincsenek ideális feltételek. Kerüli azokat a helyzeteket, amelyekben kudarcot vallhat, ami negatívan befolyásolja a teljesítményét.
Miért nem tökéletes a perfekcionizmus?
Gyakran előfordul, hogy a perfekcionizmus ellentétes a termelékenységgel, mert hajlamos elkerülni azokat a dolgokat, amelyek nem működnek elég jól. Ennek ellenére nem elég jó - ez is legalább valamiféle eredmény, amely pluszba hozza a teljesítményt. A perfekcionisták nehéz dolgokat tesznek a hátsó égőre, miközben rontanak magukon. Az adósságok felhalmozzák és elárasztják az embert, miközben ideális esetben felesleges cselekedeteket hajt végre. Egy igazi perfekcionistának soha nem lesz elég ideje. Minden apróság tökéletessé válik, sok időt elnyelve.
A perfekcionizmus nagyon szoros kapcsolatban áll az alacsony önértékeléssel, mivel a tökéletességre törekvő ember folyamatosan kínozza magát minden hibája miatt, összehasonlítja önmagát más emberekkel, nem az ő javára. Időközben a termelékenység egyik fő feltétele, hogy hibáit tapasztalatokká változtassa, és ne idegesség forrása.
Hogyan kell kezelni a perfekcionizmust
A perfekcionizmus nem diagnózis, és legyőzhető. Az első tennivaló: megtanulni tudatos lenni, irányítani a gondolatait. A többiek saját alacsonyabbrendűségének és felsőbbrendűségének érzésének leggyakrabban nincs semmilyen objektív alapja. Minden ember különleges, mindegyiknek van tehetsége. Mindegyik valamilyen szempontból rosszabb, mint a többi, bizonyos szempontból - jobb, a lényeg az, hogy megtalálja az erősségeit. Ha mindenkit meghökkent az énekével, miért szenvedne attól, hogy nem tud balettet táncolni?
Nem szabad az ideálra törekednie. Rugalmasabbnak kell lennie, reális terveket kell kitűznie magának. A tökéletességnek egy dologban kell lennie: az esetre fordított idő és erőfeszítés és annak eredményei összefüggésében. Miért tartana sok időnek és fájdalmasnak tenni valamit, ami nem hoz semmilyen hasznot?
Hagyd magad pihenni. Vannak olyan helyzetek, amikor hasznos nem elvégezni a feladatot, és megérteni, hogy ez annyira nem volt fontos, hogy nem volt probléma a figyelmen kívül hagyásával. A perfekcionisták gyakran olyan feladatok hegyével terhelik meg magukat, amelyekre sem nekik, sem másoknak nincs szükségük. Próbáljon szétválasztani és figyelmen kívül hagyni az ilyen eseteket. Összpontosítson arra, ami igazán számít.
