Minden egyén életében minden megtörténik: jó és rossz is. A múlt örökre velünk marad, egyes pillanatokra jól emlékszünk, vannak, amelyek teljesen megfeledkeztek, de már nem tudjuk őket befolyásolni. Nem szabad hagynunk, hogy az elmúlt napok eseményei ellopják tőlünk a jelent.
Az emberi memória, akárcsak egy rögzítő eszköz, felhalmozza a múlt eseményeit. Csak arra emlékezünk, ami szükséges, valamint az élet számunkra legfontosabb pillanataira. Vannak azonban kellemetlen és nehéz élethelyzetek az egyes emberek sorsában. Nehéz elfelejteni őket, rögeszmés gondolatok által újra és újra visszatérnek a tudatba. A múlt elfelejtéséhez és a lelkiállapot enyhítéséhez be kell tartania bizonyos szabályokat.
Ne foglalkozzon a múlttal
A negatív helyzet már elmúlt, semmit sem tud változtatni, a múlt rajtunk kívül áll. De ellophatja a jelent. Amint szomorú gondolatok kezdenek meglátogatni, próbáljon valami más elterelni a figyelmét, ne fogadja el őket.
Imádkozik
A negatív érzelmektől való megszabadulásnak ez a módszere az ókortól ismert. Nagyon hatékony és az évszázadok során bevált. Ha azonban az ember elindult ezen az úton, akkor már nem szabad elfordulnia tőle.
Kommunikálni
Ne tartsd magadnál a problémát. Ossza meg rokonaival, barátaival, látogasson el a problémájának szentelt pszichológiai közösségbe.
Jöjjön elő valami tennivaló
Ez az egyik legjobb gyógyszer a negativitás gyógyítására. A hobbi segít elvonni a figyelmet az emlékektől és segít megvalósítani kreativitását.
Az élet súlyos kellemetlen epizódjait át kell élni és el kell engedni. Nem szabad befolyásolniuk az életedet azzal, hogy negativitással „elárasztják”.
