Mindenki arról álmodozik, hogy hosszú évekig megőrzi a kognitív képességeket és az élénk gondolkodást, és ha rendszeresen edzi az agyát, és különféle mentális gyakorlatokat hajt végre, akkor az elkövetkező évek során tiszta és éles elmével tudja magát bemutatni. Az agytréning során különös figyelmet kell fordítani több alapvető funkcióra - memória, figyelem, nyelv, érvelési képesség és vizuális-térbeli képességek.
Utasítás
1. lépés
Az emlékezet edzéséhez rendszeresen olvasson, meditáljon, hallgatás közben jegyezze meg a versek és dalok szavát. Időről időre végezzen néhány memóriagyakorlatot - próbálja meg megtalálni a ruhákat egy sötét helyiségben, vagy csomagolja be a munkatáskáját anélkül, hogy az asztalra nézne.
2. lépés
A figyelem és a koncentráció edzéséhez időről időre változtasson megszokott környezetén - változtassa meg otthonában a bútorok és az ismert dolgok elrendezését, tisztítsa meg az asztalt, és tegyen különböző tárgyakat olyan helyekre, amelyek nem jellemzőek rájuk.
3. lépés
Próbáljon odafigyelni azokra az apróságokra a hazafelé és a munkába menet, amelyeket korábban nem vett észre a városában. Próbáljon meg két dolgot csinálni egyszerre - például futtasson és számoljon fejben matematikai kombinációkat. Ez fejleszti a koncentráció képességét.
4. lépés
Figyeljen a nyelvtudására - ne felejtsen el könyveket olvasni és növelni szókincsét, levelek írása során figyeljen a nyelvtanra és a helyesírásra, valamint a beszédkultúrájára, amikor más emberekkel kommunikál.
5. lépés
Rendszeresen próbáljon felidézni városának, lakásának, sőt könyvespolcának vizuális-térbeli képeit. Próbáljon a lehető legpontosabban részletezni minden emlékezetében lévő dolgot.
6. lépés
Állandóan gondolkodjon valamin - állítsa elő a saját verzióit a zajló eseményekről, gondolja át a problémákat.
7. lépés
Ezenkívül, ha hosszú ideig magas szinten akarja tartani agyát, magas szintű érdeklődést kell fenntartania az élet és a körülötted zajló események iránt. Tanulmányozd, mi érdekel, tedd azt, amit szeretsz, és dobd el azokat a tevékenységeket, amelyek unalmassá és csüggedté tesznek.
8. lépés
Kapcsolja össze a kreativitást gondolkodásával - hozzon létre valami radikálisan újat és mást. Nyerjen önbizalmat. Mindenki elérheti, amit akar. Gyakoroljon szisztematikusan, és idővel észrevehető eredményeket fog látni mentális edzésében.
