Sok tényező miatt (a gyenge ökológiától a nagy népsűrűségig) a modern ember olyan stressznek és indokolatlan depressziónak van kitéve, mint még soha a történelemben. A fizetett pszichoterapeuták segítenek megbirkózni a szerencsétlenséggel - érdemes azonban csak végső esetben kapcsolatba lépni velük. Néha a rossz hangulat szó szerint "rögtönzött eszközökkel" megszüntethető.
Utasítás
1. lépés
Egyél édességet és mozogj. Ne felejtse el, hogy a hangulata nem más, mint a testben zajló kémiai folyamatok eredménye. Ezért teljesen lehetséges kijavítani ugyanazon kémiai szinten. Tehát növelheti az endorfin mennyiségét a testében, ha eszik egy csokoládét vagy szexel. A sport és a fizikai aktivitás elősegíti a többi hormon szintjének növekedését: például az adrenalin jótékony hatással van az agyra és enyhíti az idegi feszültséget. Az éneklés és a hangos zene hasonló hatással bír.
2. lépés
Engedje át az érzéseit. Az érzelmektől való megszabadulás egyik legjobb módja, ha konstruktív módon irányítja őket. Ha valamely művészet közel áll hozzád - kezdj el alkotni! Írjon verseket, festessen vagy készítsen történeteket, függetlenül az eredmény minőségétől.
3. lépés
Keressen kikapcsolódást valaki más kreativitásában. Próbáljon meg filmet nézni vagy elolvasni valamit. Jobb kezdetben pozitív vagy életigenlő. A számítógépes játékok is segíthetnek: indítson el egy játékot, amelybe bele kell merülni a folyamatba (dinamikus lövő), és állítsa be a nehézségi szintet, hogy ne veszítsen túl gyakran. A szörnyek módszeres megsemmisítése segíthet valamilyen érzelmi katarzis elérésében.
4. lépés
Menj ki. A szoba elavult levegője nem kedvez a rossz gondolatoktól való megszabadulásnak, míg a jó időben festői helyeken tett séta vagy kocogás bárkit szórakoztathat. Még akkor is, ha nincs senki, aki társaságot tartana, gondoljon arra, hogy moziba vagy kávézóba járjon: legalábbis - maximum kényeztesse magát - a helyszínen talál beszélgetőtársat.
5. lépés
Vásárolni valamit. A vásárlást okból kiváló kikapcsolódási eszköznek tekintik: amint egy új, gyönyörű dolog megjelenik a lakásában, a hangulata azonnal feléled. Valamint az új pulóvertől, amely hangsúlyozza az alakot. Néhány, a szemnek tetsző akvizíció minden bizonnyal megment majd minden szomorúságtól: már csak azért is, mert az élet egy kicsit kényelmesebbé és kényelmesebbé válik.
