Sokan a múltban élünk, minden nap emlékezünk a kellemetlen eseményekre. Fontos, hogy megtanuljuk elfelejteni a történteket, hogy neheztelés, agresszió vagy megbánás nélkül éljünk.
Hogyan engeded el a múltat?
A múlt elengedéséhez több szakaszon kell keresztülmennie:
1. Éljen újra traumatikus helyzetet.
Bármennyire is fájdalmas, sajnos nincs út nélküle. Éld át a történéseket a legapróbb részletekig, megállva minden kellemetlen eseménynél.
2. Gondolja át, milyen tanulságokat vonhat le ez a helyzet.
Életünk során minden ember tanár, ezért el kell gondolkodnunk azon, hogy milyen következtetést vonhatunk le minden történésből.
3. Megbocsátás.
Mivel már rájöttünk, hogy mi magunk húztuk meg ezt a helyzetet, és ez csak egy tanulság volt számunkra, fontos elengedni a múltat anélkül, hogy bárki ellen gonoszságot vagy haragot tartanánk.
4. Megszabadulni az anyagi jelektől.
Ebben a szakaszban emlékeznünk kell arra, ami emlékeztetett minket a múltra. Mindezt csak azoknak a horgonyoknak a eltávolítására használják, amelyek irritáló hatásúak lehetnek. Visszatérhet ugyanarra a cselekvésre, de valamivel később, amikor észhez tér és megnyugszik egy traumatikus helyzet után.
5. Soha ne menj vissza, és ne reagálj az emlékekre.
Ha hirtelen a múltra vonatkozó gondolat települ a fejedbe, akkor azonnal dobd el. Ha nehéz lesz koncentrálni, akkor írjon egy papírra és égesse meg, vagy csak nézze, ahogy gondolatai megpróbálnak visszarángatni a régihez. Ne próbálj harcolni, hagyd, hogy ez természetes folyamatként történjen meg.
Ne add fel, és értsd meg, hogy új úton haladt át, és soha nem tér vissza a régire …
