Milyen gyakran halmozzuk fel magunkban a sérelmeket, és mélyen bennük hajtjuk őket. A negatív érzelmek fokozatos felhalmozódása az idő előidézheti a különféle betegségek megjelenését. Ezért meg kell tanulni megbocsátani és elengedni a megbocsátatlan tévedések fájdalmát.
Utasítás
1. lépés
Sokan haragszunk valakire. Ez az érzés romboló és belülről "eszik". Leggyakrabban éppen ez okozza számos betegséget és betegséget. Kérdezd meg magadtól, érdemes-e mindennap fejben visszajátszani a múlt szituációit, amikor megsérültél. Így tele van negatív érzelmekkel, de a múlt nem változtatható meg.
2. lépés
A neheztelés helyzete különböző lehet. Ez a családi megaláztatás, a munkahelyi tiszteletlenség, a gyermekek közönye stb. Sok múlik az ember típusán. Az egyiket bármilyen okból megsértik, a másikat meg kell próbálni megsérteni. Maga ez az érzés a büszkeségből fakad. Ő szül olyan szörnyeket, mint a bosszú és az árulás. Engedheti el a fájdalmat, és megtanulhatja az élet és az emberekkel való kapcsolatok könnyebb észlelését a következő módszerekkel.
3. lépés
Memóriakészlet technika
Sokan néztek filmsorozatot a könyvhős J. Rowling Harry Potter kalandjairól. Az egyik epizódban a varázsló kis gondolatfelhőket vesz elő a fejéből, és egy speciális konténerbe - „memóriakészletbe” - engedi. Ugyanezt teheti a tiéddel is, elhalaszthatja gondolkodásukat "későbbre".
4. lépés
Tudatos közöny technika
Próbáljon nem figyelni az Ön szempontjából nézve sértő szavakra és cselekedetekre. Képzeld el, hogy mindezt nem rólad vagy neked mondják, hanem másnak. Egy ideig az ilyen gyakorlatok után úgy fogja érezni, hogy sok mindent elkezdtek nyugodtabban kezelni.
5. lépés
Tükör technika
Ez valamivel bonyolultabb. Jelentése: képzelje el magát egy olyan ember szerepében, aki megbánt, és próbálja megérteni, miért viselkedik így. Általában, ha az egyén elkezd ebben az irányban gondolkodni, akkor sok minden kiderül.
6. lépés
Természetesen nem könnyű elvenni és abbahagyni a sértődést. Ahhoz, hogy pozitív eredményt érjen el és elengedje a súlyos fájdalmat, meg kell dolgoznia önmagát. Új szokás alakul ki 21 napig. Ha határozottan úgy döntött, hogy abba kell hagynia az életet a negatív érzelmek szorításában, akkor türelmesnek és keményen kell dolgoznia, és a fájdalom biztosan visszahúzódik.
