Állandó versenyben élni, hogy megfeleljen valaki kitalált eszméinek, megtapasztalja, végtelenül fejlessze önmagát és mindenét katasztrofálisan nehéz, akárcsak állandóan aggódni egy homályos jövő vagy olyan feladatok miatt, amelyek megoldása mára nem világos. A helyzet elengedése - hogy van ez?
Utasítás
1. lépés
A "helyzet elengedésére" vonatkozó tanácsokat elég gyakran hallják. Ugyanakkor azt mondják: "Pihenjen, ne háborogjon, hagyja, hogy minden a szokásos módon menjen tovább." Ebben pedig van egy része a pragmatizmusnak, de … Ha egy probléma sürgető az ember számára, az megrágja, minden erre emlékeztet, és csak egy gondolattal lehet sokáig elaludni és felébredni: hogyan lehet kijutni, mit kell tenni. Ebben az esetben az energiát inkább élményekre és "körben futásra" fordítják, de az illető nem tudja összeszedni magát, megállni és egyszerűen nem gondolkodni. Tehát mit értenek, amikor azt mondják, hogy engedje el a helyzetet?
2. lépés
Sajnos az empátia szintje nem mindenkiben fejlett. Azt mondva, hogy "engedje el a helyzetet", a beszélgetőpartner kívülről láthatja tapasztalatai feleslegét, de nem képes vagy akár megpróbálhat belépni az állapotába, megérteni annak okait és érezni a fájdalmát. Nagyjából nem érdekli, és talán a következő vacsorára vonatkozó saját tervei sokkal inkább foglalkoztatják. De mit kell tennie?
3. lépés
Azon eseményen túl, amely annyira aggaszt, valószínűleg sok más dolog, probléma és esemény is előfordul az életedben. Vigyázzon rájuk, gondoljon rájuk, ne engedje, hogy saját félelmeinek és bizonytalanságának medencéjében sántítson. Legyen ez a legkisebb mindennapi feladat is - végezze el őket úgy, mintha semmi más nem számít jelenleg, teljes odaadással.
4. lépés
De természetesen nem fog megoldani a problémát: ha sokáig nem talál megoldást, akkor megviselheti, idegösszeomláshoz vagy akár őrültséghez vezethet. Ha úgy gondolja, hogy önállóan nem tud megbirkózni a helyzettel, kérjen segítséget pszichológustól vagy pszichoterapeutától. Nincs ebben semmi szégyenteljes - éppen ellenkezőleg, most még divatosnak is tartják.
5. lépés
Ha biztos benne, hogy meg tudja érteni önmagát és megfékezheti érzéseit, kezdjen el ezen az irányon dolgozni. Írja le a helyzetet, ahogy látja, valamint az érzelmeit és érzéseit. Elképzelheti ugyanakkor, hogy mindezt egy szeretett embernek mondja el, aki megért. Tartalmazzon egy belső szülőt, aki elfogad téged olyannak, amilyen vagy, teljes mértékben támogat és segíteni akar neked. Mondja el neki színesen, hogy mi történt, mintha egy gyermek, aki megsérült az ujjával, panaszkodott anyának vagy apának.
6. lépés
Ezután kapcsolja be a pozitív gondolkodást, és legyen kreatív a problémával. Kezdje el kitalálni a helyzet megoldásának lehetséges lehetőségeit, még a legfantasztikusabbakat is. Az agyad tehát az üzleti életben lesz elfoglalva, és nem lesz tétlen (és számára, ó, milyen nehéz), a figyelem már nem negatív, hanem pozitív irányba mutat. Ezenkívül fantáziád annyira eljátszhat, hogy még szórakoztat is, vagy legalábbis megnyugtat.
