Fontos, hogy hálás legyünk, mert ez az érzés sok okot ad a pozitív érzelmekre. Ezenkívül az ember megtanulja értékelni mindazt, ami van.
Utasítás
1. lépés
Indítson köszönőkönyvet. Írjon bele minden nap okokat, hogy köszönetet mondjon a sorsnak. Minden nap nehéz lehet megtalálni az okot a köszönőkönyvbe való írásra, mert vannak napok, amikor első pillantásra semmi jó nem történt. Ha más szögből nézi a problémákat, láthatja őket a személyes növekedés, az élettapasztalatok vagy más olyan pozitív pillanatok okaként, amelyek megtanítanak még a bajokért is hálásnak lenni.
2. lépés
Olvassa el a katasztrófát túlélők emlékeit, vagy nézzen meg egy filmet a háborúról. Meg fogja érteni, hogy sok oka van arra, hogy hálás legyen a sorsnak a békés égért a feje fölött vagy a lelki békéért a családjában. Ez a lista nagyon sokáig folytatható. Becsüljön meg mindent, ami van.
3. lépés
Képzelje el, hogy az életed drámai módon megváltozott, és nincs benne több hozzád közel álló és kedves ember. Rokonaid, akikre néha haragudsz, eltűntek. Nincs lehetősége hobbijának folytatására, amelyet természetesnek vett. Elvesztettél egy munkát, amelyet nem becsültél meg, vagy az otthonodat, ahol minden sarok a tiéd volt. Talán ez a gyakorlat segít abban, hogy másképp nézzen az életébe, és hálás legyen mindenért.
4. lépés
Adjon az embereknek pozitív visszajelzést. Ez segít megtanulni, hogy hálás légy másoknak mindazért, amit tanítanak neked. A pozitív visszajelzés legyen jó szokásod. Légy kedvesebb az emberekhez és becsüld meg a társadalmukat.
