Még egy hidegvérű, visszafogott ember is aggódhat legalább időről időre. A lenyűgöző, kiszolgáltatott emberek számára az izgalom a leggyakoribb, természetes dolog. Aggódnak önmagukért, szeretteikért, félnek a jövő bizonytalanságától, egy kellemetlen beszélgetés szükségességétől vagy egy ismeretlen közönség előtt való beszédtől. Rengeteg oka van az aggodalomra. De mindenesetre nem kívánatos nyilvánosan megmutatni érzelmeit. Ezenkívül, ha nem tanulja meg uralkodni önmagán, ez rossz egészségi állapothoz vezethet.
Utasítás
1. lépés
Ismerje meg az önhipnózis technikáját. Nagyon hasznos lehet számodra. Tanuld meg enyhíteni a belső feszültséget, válj le a fájdalmas gondolatokról.
2. lépés
Gondoljon a lehető leggyakrabban: „Amikor ideges vagyok, aggódom, csak rosszabbá teszem magam. Nyugodtnak kell lenned. Győzd meg magad ezekkel az érvekkel: mivel rázod az idegeidet, és egyúttal idegesítesz másokat is, a békétől megfosztott probléma nem fog eltűnni. Ez teljesen nyilvánvaló. Akkor miért ez a szóváltás, izgalom?
3. lépés
Jó és hatékony módszer erre: Amint megérzi az izgalmat, azonnal próbáljon valami kellemesre gondolni. Emlékezzen például arra, hogyan járt kirándulni egy gyönyörű helyre. Vagy képzeljen el egy gyümölcsösöt, az érett finom gyümölcsök súlya alatt elhajló fákat. Vagy egy kis erdei tó, amely egy forró nyári napon hűvösséggel csábít, tavirózsákkal, amelyek felett színes szitakötők repülnek. Az izgalom pedig finoman visszahúzódik.
4. lépés
"A munka a legjobb elvonás a bánattól." Ez a népi bölcsesség már az ókorban ismert. De pontosan ezt mondhatja az izgalomról. Végül is, amikor az ember valóban elfoglalt, egyszerűen nincs sem ereje, sem ideje üres élmények átélésére. Ha nem tudja megfékezni az izgalmát, próbálja meg tenni valamit, terelje át a figyelmét. Ez segíthet. De természetesen olyan tevékenységet válasszon, amely nem jár fokozott veszéllyel vagy extrém koncentráció, koncentráció szükségességével.
5. lépés
A hívő embernek jól segíthet a következő gondolat: a vallási kánonok szerint a világon minden csak Isten akarata szerint történik. Ezért az aggódás egyszerűen értelmetlen. Végül is, ha Isten akarja, a baj, amelytől fél, vágyától és izgalmától függetlenül is megtörténik, és ha ő nem akarja, akkor nem fog megtörténni. Akkor miért pazarolja az idegeit? Bízz Isten irgalmában.
