A negatív érzelmek, az élet kellemetlen eseményei olyan rossz gondolatokhoz vezetnek, amelyek folyamatosan forognak a fejben, és mérgezik az életet. Csak a helyzet újragondolása után lehet elterelni a figyelmüket és visszatérni a normális életbe.
Utasítás
1. lépés
Gondold át, milyen problémák vezettek a fejedben lévő rossz gondolatok állapotába. Értsd meg lényegüket, talán a probléma régóta fennmaradt a múltban, de nem akarod elengedni a róla szóló gondolatokat. Értsd meg a helyzetet, fogadd el, és csak utána tudsz tovább lépni.
2. lépés
Csináld amit szeretsz. Az a tevékenység, amely valódi örömet okoz számodra, segít örömet szerezni, és figyelmedet a rossz gondolatokról az alkotói folyamatra tereli. Séta, keresztöltés vagy hal - a lényeg az, hogy igazán boldog vagy az akció idején.
3. lépés
Gyakorold a tested. A sporttevékenységek segítségével megszabadulhat a negatív érzelmektől és feltöltődhet pozitívakkal. A tevékenység jó állapotban tartja testét, közérzetét, és utána javul a hangulata. Ha a futás vagy a birkózás nem neked való, akkor menj jógázni vagy pilatesezni. Ezek a pihentető tevékenységek olyan technikákat alkalmaznak, amelyek nemcsak az izmokban, hanem az elmében is felszabadítják a belső feszültséget. Keressen egy jó mentort, és gyakoroljon hetente legalább háromszor.
4. lépés
Gyakrabban találkozzon barátaival. Próbáljon meg ragaszkodni a pozitív emberekhez, akiknek mindig mosoly van az arcukon. Megadják energiájukat, egy vicces nevetés elfeledteti a rosszat. Ezenkívül a kellemes kommunikáció és a gyakori megjelenés eloszlatja a rossz gondolatokat, és egyszerűen nem tud rájuk koncentrálni.
5. lépés
Engedje ki az érzelmeit. Ne tartsd magadban a negativitást. A harag, a harag, az irritáció és a bánat nem maradhat bent. Sírj, kiabálj, vedd ki a párnán felhalmozódottakat - minden olyan cselekvés megtörténik, amely hozzájárul az érzelmek felszabadításához.
