Nem csak a nők és a gyermekek vannak különösen kiszolgáltatottak, a fiatal férfiak, különösen a serdülőkorúak, gyakran sírnak kritikus helyzetben. Ennek oka az a tény, hogy például a serdülők még mindig nem tudnak belenyugodni abba, hogy elveszítik az irányítást egyes olyan helyzetek felett, amelyek nem voltak a múltjukban. A könnyezés az évek során felhalmozódott stressz vagy a közelmúltban tapasztalt sokk következménye lehet. Mindenesetre a problémák ilyen reakciójának tulajdonosai számára a könnyek csak gondot okoznak. Számos módja van annak, hogy gyorsan kezelje érzelmeit és megnyugtassa magát.
Utasítás
1. lépés
Az önbizalom hiánya gyakran a könnyek oka, ezért nem árt önvédelmi tanfolyamot végezni. Mentálisan és fizikailag is erősebbé tesz.
2. lépés
Ezenkívül a könny a reakciója lehet arra, hogy nem akarsz tenni valamit, de nem tudod, hogyan utasíts el másokat. Ebben az esetben apró trükkök segíthetnek, például egy megkeresésre válaszolva felidézhet egy sürgős ügyet, vagy panaszkodhat arra, hogy Önnek is sok saját problémája van.
3. lépés
Ha ennek ellenére áruló könnyek szöknek fel, akkor hideg vízzel lemoshatja magát, és nedvesítheti meg a nyakát egy zsebkendővel, ha ez reális a helyzetben.
4. lépés
Speciális légzőrendszer használható:
a) lélegezze be az orrán keresztül a levegőt, és az orrán keresztül is;
b) lélegezze be a levegőt az orrán keresztül, és kilégezze a száját;
c) lélegezzen be és lélegezzen ki a szájával;
d) szívja be a levegőt a száján keresztül, és az orrán keresztül.
Legalább öt percig kell elvégeznie a gyakorlatokat.
5. lépés
Gondolhat valamire, ami nem kapcsolódik a konfliktushelyzethez.
