Utólag az emberek néha sajnálják, hogy valamit rosszul tettek, rossz szavakat mondtak vagy elhallgattak. Gyakran ez az érzés olyan erőssé válik, hogy mérgezni kezdi az ember életét, hozzájárul az önbizalom növekedéséhez.
Utasítás
1. lépés
Nézz vissza. Próbáljon megemlékezni minden olyan cselekedetről, amelyet megbánt. Elemezze őket - miért tette ezt, és nem másképp. Nagy eséllyel erős érvekkel támasztja alá cselekedeteit. Például sajnálja, hogy rossz szakmát választott, amelyet akart. Minden nap munkába járva azzal a gondolattal gyötri magát, hogy hibát követett el és kénytelen nem szeretett üzletet folytatni. Emlékezz, miért döntöttél úgy, hogy más oktatási intézménybe lépsz: a tiltólag nagy verseny miatt, amelyet még mindig nem tudtál átadni, vagy azért, mert a kívánt egyetemen tanulva nem volt lehetőséged pénzt keresni és családodnak segíteni? Döntse el, és hagyja abba a verést, inkább a jelenlegi munkája előnyeire koncentráljon.
2. lépés
Ha lehetséges, próbálja meg kijavítani a tetteit. Ez a cselekedet, a következményektől függetlenül, megkönnyíti a megbánás terheit és cselekvésre ösztönzi. Kérj bocsánatot attól a személytől, akit megbántottál, valld meg kedvesednek érzéseidet stb. Így kitölti életének egy bizonyos oldalát, és abbahagyja a lakást rajta.
3. lépés
A sajnálat amellett, hogy negatív érzelmeket okoz, pozitív hatással is járhat. Emlékezz a cselekedeteidre, és szilárdan társítsd őket a memóriába ezzel az érzéssel. A jövőben, amikor ugyanezt akarja tenni, e cselekedet gondolata mély sajnálat érzetét kelti, amely kétségtelenül visszatér a tettek után.
4. lépés
A pszichológusok úgy vélik, hogy a sajnálat a legjellemzőbb a maximalistákra - azokra az emberekre, akik mindenben igyekeznek elérni az ideált. Ezért gyakran gyötörik magukat azzal, hogy mi lett volna, ha másképp cselekszenek. Az ilyen embereknek meg kell állapodniuk azzal a ténnyel, hogy nem tudják visszaadni a tettüket, de mindenképpen mentse el ezt a tapasztalatot a jövőre nézve.
