A félénkség sok ember számára problémát jelent. Nem tudnak beszélni azokkal, akiket kevesen ismernek, idegesek a társadalomban, és kommunikáció közben fokozott szívverést, remegést és félelmet éreznek. A félénk embereknek nehézségeik vannak a karrierépítésben, a barátságok és partnerségek kiépítésében, valamint az élet számos más területén, ezért fontos feladat abbahagyni az emberek iránti félénkségüket.
Utasítás
1. lépés
A tudósok megvizsgálták a félénkséget, és arra a következtetésre jutottak, hogy ez a tulajdonság egyáltalán nem veleszületett, hanem egy személy bármilyen életkörülményének az eredménye, ami miatt túlságosan önmagára koncentrál. Végül is a zavartság túlzott koncentráció a saját személyiségére és belső szorongására, az emberben megjelenő különféle gondolatokra és komplexusokra. Felhívjuk figyelmét, hogy pontosan ettől kell megszabadulnia.
2. lépés
Találja meg az önbizalmat. A félénkség legyőzéséhez meg kell értened, hogy te vagy az az ember, akire van valami büszke. Legyen magabiztos, mivel minden ember jobban magára koncentrál, mint mások hiányosságaira.
3. lépés
Szinte minden ember súlyos szemérmességet tapasztal nem mindig, de bizonyos helyzetekben. Gondoljon arra, hogy az emberi kommunikáció és a társaság mely módjai okozzák a legnagyobb félelmeket, hol érzi magát kényelmetlenebben. Válassza ki a legegyszerűbb helyzeteket, és kezdetben próbáljon megnyugodni bennük, nyugodtan viselkedve.
4. lépés
Ne fókuszáljon önmagára, próbáljon jobban odafigyelni a körülötted lévő emberekre. Gondoljon a beszélgetés menetére és a körülményekre, ne pedig arra, amit rosszul mondott vagy tett, amit rosszul visel, stb.
5. lépés
Nem szabad összehasonlítanod magad másokkal. Minden emberben megtalálhatja a sajátjánál jobb minőségű megjelenést vagy részletet. De vannak olyan előnyei is, amelyek másoknak nincsenek. Mindenki jobb valamiben. Értelmetlen összehasonlítani. Figyel a saját hiányosságaira, és megfeledkezik az érdemekről, így zavarban van.
6. lépés
Van egy kényelmi zónád, amelyben nyugodtnak és magabiztosnak érzed magad - ezek közeli és ismerős emberek. Bontsa ki ezt a területet. Csevegjen ismeretlenekkel, vegyen részt társadalmi eseményeken, ismerkedjen meg új emberekkel. Tegye azokat a dolgokat, amelyeket mindig is szeretett volna, de habozott. Te magad sem fogod észrevenni, hogy a büszkeség okainak száma meghaladja-e a hibák és az észlelt hiányosságok százalékát.
7. lépés
Kövesse azok példáját, akik magabiztosak. Természetesen és nyugodtan viselkednek, rájuk néznek, megfigyelik és megpróbálják megtanulni a fontos kommunikációs készségeket. Nagyon gyakran a társadalom oroszlánrésze a mosolygásban és a szemkontaktusban rejlik.
8. lépés
Tanulj meg pihenni. Használjon légzési technikákat, meditációt, önhipnózist - próbáljon ki több lehetőséget, és keresse meg, mi garantáltan működik az Ön esetében. A társaságnál ne felejtsen el időnként kikapcsolódni, ez segít Önnek abban, hogy egyszerűen és természetesen viselkedjen.
