Sokan hajlamosak sötét világossággal festeni a világot, és gyakran aggódnak irreleváns okok miatt, a múltra és a jövőre vonatkozó gondolatok zavarják őket. Vagy azt gondolják, hogy valamit rosszul tettek, vagy hogy a jövőben valami kellemetlen dolgot kell majd tenniük. Ahhoz, hogy megszabaduljon a felesleges szorongástól, meg kell tanulnia, hogy ne gondoljon a rosszra.
Utasítás
1. lépés
Először győzze meg magát arról, hogy mindent megtett egy kellemetlen vállalkozásban az Ön számára. Lehetetlen figyelmen kívül hagyni a jeleket, miszerint valami rosszul történt, ez egyszerűen a tünetek eltávolítását jelenti anélkül, hogy meggyógyítanák a betegség okát. Még kellemetlenebb helyzetbe kerülhet. Ezért kövesse a „Tedd, amit kell, és jöjj, ami jöhet” elvet, vagyis tegyél meg mindent annak érdekében, és csak várj.
2. lépés
Másodszor, engedje meg magának, hogy rossz dolgokat gondoljon. A lényeg az, hogy ne ragadjon le a rossz gondolatok jelenlétére. Mondd el magadnak, hogy jogod van érezni és gondolkodni, amit akarsz. Ettől fog áttérni arra a tényre, hogy a gondolatok kezdenek választani maguknak.
Kezdjen minden munkanapot öt ötlet generálásával a munka javítása és a termelékenység növelése érdekében. Egy gondolatot nem lehet megölni, csak helyettesíteni lehet egy másikkal.
3. lépés
Harmadszor: fedezzen fel magában egy művészt, énekest, írót. Miért nem sétál el az üzletbe akvarellekért, albumért, kottáért, gyönyörű noteszért - egy sikeres ember jövőbeli naplójaért. Az interneten megtalálhatja kedvenc előadóinak vásznát, amelyet képernyővédőként helyezhet el az asztalon, karaoke dalokat és dalszövegeket, valamint ingyenes könyveket az Ön számára érdekes témákról. Talán teljesen megfeledkezett magáról és az igényeiről. A hobbiba való belépés segíteni fog a nehéz érzelmek leadásában és a kikapcsolódásban. Az is jó, hogy megrajzoljuk, ami félelmetes, és elégetjük. A tűz fel fogja égetni a szorongásod egy részét.
