Régóta ismert, hogy a nevetés jótékony hatással van az egészségre, és jelentősen csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Ez a szórakoztató gyógyszer szintén ingyenes, így ha úgy gondolja, hogy nem tud nevetni, kezdjen el most sportolni.
Utasítás
1. lépés
Van egy teljes nevetési terápiás rendszer, amely segít az embereknek megtanulni, hogyan kell helyesen nevetni, és ezáltal megszabadulni számos betegségtől. Például a jógában van egy irány, amelyet Haasya jógának hívnak. Lényege a légzőgyakorlatokban rejlik, melyeket a híres "ho-ho", "ha-ha" és "hee-hee" kiejtésével hajt végre. Így a nevetés serkentődik.
2. lépés
Ha nincs lehetősége személyes jógaoktatóval dolgozni, akkor próbálja meg saját maga ejteni ezeket a varázslatos hangokat. A titok az, hogy a "ho-ho" -t a hasi zónából kell kiejteni, "ha-ha" - a mellkasból és a szívből, és a "hee-hee" - onnan, ahol a keleti filozófia szerint a harmadik a még fel nem nyitott szem, vagyis a homlok közepétől helyezkedik el.
3. lépés
A szomorúság érdekében mindig van oka, és ő nyomja ki a nevetés minden okát. De ennek fordítva kell lennie. Ha úgy érzi, hogy negatív érzelem nehezedik belülre, álljon meg, és mosolyogva nyújtja ki ajkait.
Igen, először kívülről butának tűnhet, de akkor érezni fogja, hogyan oszlik el a sötét felhő belül, és újra nyugodt vagy. Minél pozitívabb vagy, annál könnyebb kacagásra késztetni, mivel nem fog több akadályba ütközni.
4. lépés
Fejleszd a humorérzékedet, és próbáld meg alkalmazni minden helyzetben. Gyakran előfordul, hogy a nők keserű könnyek után nevetnek, miért ne kezdhetné el azonnal a nevetést. A nevetés kijózanító és segít megtalálni a jobb megoldást. Ezért élesítse elméjét, és tanuljon kevésbé komolyan venni a világon.
5. lépés
Engedj el minden félelmet, ami mélyen elrejtőzik. Nemcsak a nevetés behatolásába keverednek, hanem súlyosbítanak minden kisebb helyzetet. Például, ha fél az orvosoktól, akkor bármilyen betegség pánikot okoz. De azok az emberek, akiket megfosztanak ettől az érzéstől és mindent érzékelnek, ami humorral történik, nevethetnek azon az átmeneti helyzeten, amelyben találják magukat. Még akkor is, ha eltört a lába, biztos lehet benne, hogy a nevetés csak felgyorsítja a gyógyulását.
6. lépés
Használja ki a vígjátékokat, vígjátékokat kedvenc művészeivel, keresse fel a cirkuszt vagy a látnivalókat. Megtanul nevetni azonnal, mert a profi színészek még a betörő komor pesszimistákat is megtartják pocakjukban.
7. lépés
A sport emeli az általános hangnemet, egyenletes légzést és gyógyítja az emberi érzelmeket. Ne felejtsd el, milyen jó hangulatod van két órás korcsolyázás után, amikor még számos zuhanás is őszintén nevet.
8. lépés
Gyakorold a nevetésedet mindennap, legyen oka vagy sem. Csak álljon a tükör elé, vagy emlékezzen valami viccesre, és abban a pillanatban egy mosoly jelenik meg önmagában. És akkor kezdj el nevetni, nevetni akkor is, ha előbb erőfeszítést kell tennie. Később kellemes csiklandozást fog érezni a mellkas területén, ez annak a jele, hogy jól állsz. Minden nap 15 percig ilyen gyakorlatokon, és hamarosan irigyelni kezdi a fertőző nevetésed.
