Az ébrenlét minden másodpercében az ember gondol valamire. A gondolatsornak pedig nincs vége. Jó, hogy most nincs eszköz az olvasásra. Végül is a rossz, sőt ijesztő gondolatok néha ártalmatlan gondolatokká ékelődnek a mindennapi problémák megoldásával és a jövő tervezésével kapcsolatban. Mindezek az emberi tudatalatti trükkjei. És mindannyian, legalább egyszer örülve a szomszéd kudarcának, vörös kézre kaphatók. Hogyan lehet legyőzni a "belső démonot"? A pszichológusok tudják, hogyan lehet megszabadulni a rossz gondolatoktól.
- Eric Klinger amerikai pszichológus azt állítja, hogy egy személy tudat alatt folyamatosan vizsgálja a környező valóságot potenciális veszély szempontjából. Ezen érzelmi jelek észlelésekor rossz gondolatok merülnek fel. Ez egyfajta védekező reakció. Például egy alkalmazott ismét megrovást kap a főnöktől. Tudatosan szégyent, bosszúságot, zavartságot él át. Tudatalattija a dühös főnököt veszélyként érzékeli, és válaszként gondolatokat küld arról, hogy az alkalmazott hogyan veri, nyomja meg és egyszerűen gúnyolja a főnökét. Tehát amikor ilyen rossz gondolataid vannak, ez nem azt jelenti, hogy rossz ember vagy. De elemeznie kell környezetét és tevékenységeit, bizonyos kiigazításokat kell végrehajtania.
- Amint a rossz gondolatok berobbantak a tudatunkba, azonnal megpróbáljuk őket ecsetelni, elmenekülni, elrejtőzni. Ez még tolakodóbbá teszi őket. Ez a folyamat hasonlít a mitikus Lernaean-hidra, ahol egy levágott fej helyett kettő jelenik meg. David Bass pszichológus elmélete szerint egy rossz gondolatot a végéig kell olvasni. Ne féljen „gondolati bűncselekményt” elkövetni. Nem fognak hibáztatni érte. Sőt, a valóságban blokkolja az ilyen cselekedeteket.
- Ha rossz gondolatokba keveredik, próbáljon meg ne véres thrillerbe kerülni. Amikor mentálisan nézi a képet, vegye be a humorba a folyamatot, és adjon neki pozitívabb jelentést. Például, ha valaki bosszant, ne ölje meg. Csak mentálisan javítsd ki, ami bosszant. Hangos nevetésre csavarhatja a hangot, megbirkózhat az arckifejezéssel és a gesztusokkal, ha többször csökkenti beszélgetőpartnerét. Igen, mindehhez türelem és összpontosítás szükséges. Vonat!
- Ez magától értetődő szabály mindenki számára, aki meg akar szabadulni a rossz gondolatoktól. Nem oszthatja meg őket barátaival és családjával. Ennek több oka is van. Először is, egy ilyen vallomás károsíthatja hírnevét, és komoly fegyverré válhat a rosszakaratúak kezében. Másodszor, egy ilyen őszinte történet után a személyes adatok terjesztésétől való félelem elhatalmasodhat rajtad. A rossz gondolatok, előfordulásuk forrásával együtt, fokozatosan elmúlnak és elfelejtődnek, de ebben komoly akadályt jelenthet az ismerősök emlékeztetése.
- Ha egy ideig sikerült megszabadítania magát a rossz gondolatok elől, próbálja meg helyesen felmérni a valóságot. Talán néhány változás történt az életében: megváltoztatta a környezetét, felhagyott a kommunikációval bizonyos emberekkel, megváltoztatta munkahelyét vagy tanulmányait. Így nemcsak megtalálja sötét és rögeszmés gondolatai forrását, hanem képes is megakadályozni őket.
