A paranoia egyfajta pszichológiai rendellenesség, amely a rossz dolgok állandó elvárásában nyilvánul meg. A szakemberek részt vesznek egy ilyen betegség kezelésében. Azonban megpróbálhatja maga megszabadulni a problémától.
Kellemetlen gondolatok
Azok az emberek, akik a paranoia ezen megnyilvánulásában szenvednek, folyamatosan azt gondolják, hogy minden rossz lesz. Előre felkészülnek egy negatív forgatókönyvre. Az ilyen gondolatok gyakran rögeszmékké fejlődnek. Önbizalomhiány kíséri az ilyen embereket mindenhol. Úgy tűnik számukra, hogy a körülöttük élõk folyamatosan megbeszélik õket, a fõnök elégedetlen minden feladattal, amelyet elvégez. Gondoljon arra, mennyire valószínű, hogy az Ön elvárásai teljesülnek. Próbáljon pozitív oldalról is nézni a helyzetre. Például úgy tűnik számodra, hogy mindenki az új frizurádról tárgyal, ebben az esetben kezdd el azt gondolni, hogy mindenki csodálja.
Figyelem
A paranoia gyakran annak következménye, hogy az ember folyamatosan negatív megvilágításban gondolkodik a dolgokról. Engedje meg magának, hogy csak egy korlátozott ideig koncentráljon egy adott gondolatra. Akkor vegye le róla az elméjét. Írja le minden gondolatát egy folyóiratba. Ezután olvassa el többször a gondolatait. Többségük alaptalannak bizonyul.
Vigyázzon el
Győződjön meg róla, hogy nincs ideje negatívan gondolkodni. Menjen sportolni, vagy merüljön el abban, amit szeret. Ezek a módszerek nem szüntetik meg magát a problémát, de pozitív irányba változtatják meg gondolataikat, ezután könnyebben megoldja a kellemetlen feladatot.
Segítség
Ha megértette, hogy nem tud megbirkózni a problémával, forduljon szakemberhez segítségért. Különösen, ha paranoiája elkezdte zavarni az életét.
