Veszekedés után az ember nagyon hosszú ideig rosszkedvű lehet, gondolataiba merülve negatív érzéseket tapasztalhat valakivel szemben, akivel nem jött össze. Egyes konfliktusok depresszióhoz és depresszióhoz vezethetnek. Nagyon fontos időben megállni, lehűlni, visszatérni a normális kommunikációhoz.
Utasítás
1. lépés
Vezesse ki magát a helyzetből nemcsak fizikailag, hanem mentálisan is. Talán ez a legfontosabb lépés. Engedje meg, hogy elsétáljon, vonja el a figyelmét arról, hogy ki vagy mi okozza elégedetlenségét. Elég csak megváltoztatni a környezetet, sétálni, otthagyni. Röviden: távolítsa el magát olyan helyről, ahol akár egy apró tárgy is visszahozhatja a veszekedés emlékezetébe, és megakadályozhatja a letelepedést.
2. lépés
Engedje el haragját pihentető tevékenységek révén. Foglalkozzon festéssel, építéssel, kertészkedéssel. Még a gyomirtás is módja lehet a helyzethez való hozzáállás újragondolásának. Beszéljen kedvencével, és öntse ki a lelkét. Vagy beszélhet a legjobb barátjával, azonban ha nem akarja a vitás személyt negatív megvilágításba helyezni, próbáljon csak magát a helyzetet leírni, nevek megadása nélkül.
3. lépés
Vegyen részt egy teljesen idegen ügyben, hogy teljesen elvonja a figyelmét a veszekedésről. Ezt dühöd elengedése után kell megtenni annak érdekében, hogy jó szándékú legyél, és ne zavarja a történteket. Legyen ez egy séta az erdőben, egy pihentető fürdő, kedvenc filmjének megtekintése, baráti találkozás, bulizás.
4. lépés
Csak miután teljesen megnyugodott, térjen vissza a veszekedés elemzéséhez. Gondoljon arra, hogyan lehet legközelebb mérgesíteni haragját, és elkerülni ezt a helyzetet. Most már nyugodtabb vagy, és teljes érzelem nélkül értékelheted a körülményeket egy perspektíva számára.
5. lépés
Próbáljon bepótolni azzal, akivel veszekedett. Értékelje a helyzetet, amennyire csak lehetséges, miközben beszél, hogy elkerülje a negativitást. Ha a másik ember még mindig dühös, hagyja úgy, ahogy pillanatnyilag. A megbékélés nem fog működni, ha valamelyikőtök dühös, minden kísérlet újabb verekedéshez vezethet. Ha a konfliktus állapota elhúzódott, készítsen érveket és türelmet, és próbáljon javítani a kapcsolatokon. A vékony világ jobb, mint egy jó háború!
