A fizikai fájdalommal minden egyszerű: vannak fájdalomcsillapítók, és vannak orvosok. De mi van, ha a lélek fáj?
Utasítás
1. lépés
A mentális fájdalomnak számos oka lehet. Megsértődünk, önkritikát folytatunk, aggódunk rokonaink és barátaink miatt, durvasággal és árulással kell szembenéznünk - és az egész test éles, szúró fájdalommal reagál erre az egész testre, forrón terjed az összes szöveten, fáj, piercing, amelyet sikítani akarunk. Úgy tűnik, hogy lehetetlen megnyugtatni, csak egy idő után a fájdalom kissé tompul, és időszakokra el lehet felejteni.
2. lépés
Valójában kezelheti a mentális fájdalmat. Furcsa módon, de a szokásos fájdalomcsillapító, amelyet például fejfájás esetén szedünk, segíthet. Ha nem bírja, bevehet érzéstelenítő tablettát és enyhe nyugtatót, például anyamortát vagy valerianust. Ha lehetséges, tekerje be magát egy takaróba, igyon gyógyteát (kamilla, menta, zsálya, málnalevél, eperfarok - az Ön választása szerint, amelyik jobban tetszik), és aludjon. Az alvás jó gyógyszer.
Ez nem csodaszer, és a fájdalom természetesen nem múlik el ilyen azonnal, kattintással, de lehetővé teszi a helyzet józan felmérését. Sajnos vagy szerencsére, de nem tudjuk megmagyarázni mások cselekedeteinek motívumait. Ezért nem kell próbálkozni. Ne akaszd fel. Igen, történt egy esemény, amelyet a szívünkbe vettünk, megbántottunk, megbántottunk egy szeretett embert, vagy a mi saját méltatlan cselekedetünk kísért. De a helyzet már így alakult. És el kell fogadnunk őt olyannak, amilyen. Ne keressen okokat vagy bűnösöket.
3. lépés
Fogadja el a fájdalmat és hagyja, sírjon, ha van kedve, ne tartsa vissza a könnyeket. "A kétségbeesés után beköszönt a béke" - mondta a nagy Anna Akhmatova. Próbálja ki, könnyebbé válik.
Amikor egy üreg keletkezik, az azonnali kitöltést igényel - ez a fizika törvénye. Egy este a barátokkal, a jó nap tiszteletére rendezett ünnep, amelyet a gyerekekkel rendeznek, bármennyire is elcsépeltnek hangzik - a vásárlás, akár otthona elhagyása nélkül is, segít elvonni a figyelmét és szórakozni.
Rajzolj, faragj, sütj pitét, főzz borscsit, lőj, menj egy hétre az erdőbe, társaságban, sátrakkal, látogasd meg a színházat vagy a kiállítást - kérdezd meg magadtól, mit akarsz most. Oszd meg a fájdalmat, akár egy papíron is - vegyél egy tollat, és írd meg, amit érzel.
4. lépés
És ne számíts arra, hogy minden hamarosan elmúlik - a mentális sebek sokáig gyógyulnak. Ne feledje, hogy az élet csodálatos, bármi történjen is benne. Mindig van egy módja. Ha minden erőfeszítés ellenére a fájdalom még mindig elviselhetetlen, segítséget kérhet szakembertől - egy jó pszichológus olyan tanácsokat ad, amelyek megfelelnek egy adott személynek egy adott helyzetben.
