Amikor az ember félelmet, kétségbeesést vagy gyűlöletet él át, úgy tűnik számára, hogy a fájdalmas érzés örökké tart. Azok számára, akiknek nehéz átvészelni a nehéz időket, a pszichológusok javasolják az alábbi tippek betartását.
Az optimizmus gyakorlat kérdése
Gyakran előfordul, hogy egy személy tévesen úgy véli, hogy ha megtalálja a nehéz helyzet okait, hogy bizonyítsa cselekedeteinek helyességét, könnyebb lesz átvészelni a nehéz időket. De ezek a hiábavaló próbálkozások csak tovább növelik a kétségbeesést, a depressziót és az önsajnálatot.
Az öröm képessége a pszichológusok szerint nem más, mint szokás. Annak az embernek az agyában, aki nem tudja, hogyan vonható ki pozitív az életében bekövetkező eseményekből, a világ pozitív felfogásáért felelős idegi út nem aktiválódik. Az emberi test ugyanaz a vonása egyszerűbb nyelven is kifejezhető: mindenki programozhatja magát a boldog életre és a jó egészségre.
Az optimizmust szokássá tenni nem olyan nehéz. Csak meg kell találnia és "letétbe kell helyeznie" a saját emlékezetében azokat az apró dolgokat, amelyek első pillantásra nem feltűnőek (röpke érzések, szagok vagy hangok), amelyekhez a horoghoz hasonlóan a pozitív "tapad".
A "pozitív hurkolás" egyik legegyszerűbb módszereként a pszichológusok azt tanácsolják a szerencsés kezdőknek, akik egy adott helyzetbe kerülnek, hogy tegyék fel maguknak a kérdést: "Hogyan profitálhatok ebből a tapasztalatból?" Ez és hasonló, a sors iránti hála érzésén alapuló kérdések a legegyszerűbb és leghatékonyabb módszerek a gondolatmenet megváltoztatására és a depressziótól és a depressziótól való örökre való megszabadulásra.
A negatív tapasztalatoknak is van értéke
Sokan attól tartanak, hogy a sikerbe vetett feltétel nélküli hit megőrzi éberségüket, kiszolgáltatottá teszi őket, és boldogtalanságot vonz az életükbe. Philip Perry amerikai pszichoterapeuta szerint a siker legfőbb feltétele, hogy megtanulják elfogadni a negatív eseményeket és érzéseket ahelyett, hogy elkerülnék azokat. A kellemetlen tapasztalatok elől menekülve Fülöp biztos benne, hogy egyenértékű a viszkózus mocsár szívében végzett kényszerű megállással, amely megtapasztalta egy át nem élt élményt, vagy önként megtagadta a fontos életlecke megtanulásának lehetőségét.
Az ima segíthet átvészelni a nehéz időket
A hívők számára a pszichológusok szerint sokkal könnyebb átvészelni a nehéz időket, mint nem vallásos testvéreiket szem előtt tartva. A keresztények számára életük hullámvölgyeivel való megbirkózás egyik módja az imádkozás más emberekért. Boldogságot, egészséget és sok szerencsét kívánva másoknak könnyebb megérteni, hogy saját nehézségei nem különböznek mások nehézségeitől.
Nehéz helyzetbe kerülve az ember választás előtt áll: szeretni, hinni, elfogadni, adni, gondoskodni, félni, támadni, manipulálni … stb. Aki a szerelmet választja, félelmet és haragot űz. Aki a háborút választotta, egyre mélyebbre süllyed a gyűlölet mélységében.
