Minden egyes embernek szüksége van egy egyedi időszakra, hogy "felépüljön" az elválásból, és ez idő alatt az ember akut fázist él meg, visszatér a remény, a bosszúvágy és a könnyű pszichológiai teher alóli felszabadulás.
Utasítás
1. lépés
A sokk enyhítésére. Valaki inkább kivárja a legmegrendítőbb és legborzasztóbb időt, a csokoládé túlevését és a szappanoperákat nézi, valaki órákig internetes játékokat játszik, vagy a YouTube-on szörfözik szerelmes dalok után kutatva. Ez normális, de egy bizonyos pontig. Nem baj, ha egy ilyen időszak három naptól hétig három hétig tart. De ha elhúzódik, akkor bele kell foglalni az akaraterőt és a büszkeséget: "Túl jó vagyok ahhoz, hogy ennyire elkenődjek." A depressziónak érettnek kell lennie ahhoz, hogy a következő szakaszba léphessen, amikor felébred az élet iránti érdeklődés, és az illető megpróbálja felfogni a történteket.
2. lépés
Adjon energiakimenetet. Az elváláskor a szerencsétlen szerető hajlamos melankóliába esni, gyűlölni önmagát vagy másokat, és áthárítani a hibát azért, ami másokkal történt. Ez is a depresszió egyik formája, de kontrollálni kell. A negatív gondolatok elnyomása, a tudatalattiba terelés nem éri meg. Ha fáj a szíve, be kell vallania, és sajnálnia kell magát. De ebben az időben jobb, mint a jóga, a taiji, a qigong. A test torna megnyugtatja az elmét, és "endorfinokat" ad - természetes boldogsághormonokat és a legjobb antidepresszánsokat. Ha mindent helyesen csinálnak, akkor egy nappal az edzés után kérdés merül fel a fejemben: "Valójában miért is ölöm meg magam így?" Az élet túl jó a könnyekhez!
3. lépés
Menj ki az emberekhez. A szeretet érzelmi kényelem érzetet nyújt, képes kifejezni érzéseit, belső világát. Sok szerető annyira megszállottja egymásnak, hogy elveszíti a barátait. Elválásuk után pedig légüres térbe kerülnek. Ezért hasznos lesz arra összpontosítani, kinek van szüksége a segítségére, végezzen jótékonysági munkát, iratkozzon fel önkéntesekre. A meleg érzelmek, gyengédség, hála segítenek megbirkózni a magány érzésével. És megkapja a szokásos kommunikációs normát egy új társaságban. Nagyon hasznos lesz elsajátítani egy új hobbit, tanulni nyelveket, és végül elkészíteni a saját weboldalát. Új ismeretségi kör és érdeklődési kör kiszorítja az egykori barát emlékeit.
4. lépés
Fordítson mindent fejjel lefelé. Másfél hónappal az elválás után (és valakinek még korábban) érdemes elvégezni a következő gyakorlatot: írjon egy oszlopba mindazt a negatívumot, amely a szerelem összeomlását hozta, és mellette - vonjon le pozitív következtetéseket. Például: "Két hétig magányosnak éreztem magam" - "De most 80-as szintű manó vagyok, átnéztem az összes melodrámát, és az összes szemetet kidobtam a szobámból." "Elárult" - "Olyan élményt adott, amely megment engem egy veszélyesebb helyzetből." Fogalmunk sincs, hogy hasznunkra válna a szakítás.
5. lépés
Értsd meg, mi történik veled. A szeretet utáni vágyakozás hasonló a mérgezéshez. Ha megbetegszik és továbbra is mérgezett gombát fogyaszt, halálos kimenetel lehetséges. Sokkal okosabb kidobni a gombákat, szorbent kell venni, amely a szervezetből méreganyagokat von ki, és lefekszik. Így van ez a bosszú érzésével is. Tönkreteszi az elmét és a lelket.
