A tudósok régóta bizonyítják, hogy a stressz negatívan befolyásolja az idegrendszert. Az ember ingerlékennyé, pesszimistává válik, gyorsan elfárad, nappal álmosság gyötri, éjjel álmatlanság. Sőt, az elhúzódó érzelmi stressz súlyos betegséggé válhat az ember számára. Gyakran előfordul azonban, hogy a stresszt nem lehet elkerülni. Ebben az esetben tudnia kell, hogyan lehet az idegrendszert helyreállítani utána.
Ahhoz, hogy egészségessé válhasson, követnie kell az egészség útját. Sportoljon, változtassa meg a napirendjét. Tartalmazza az edzőterem meglátogatását vagy a reggeli kocogást. Ha lehetséges, hagyjon fel a rossz szokásokkal (dohányzás és alkohol). Próbáljon gyakrabban járni, aktívan élni. Mindez "felfrissíti" a testet, elősegíti a boldogsághormonok termelését.
Hobbijaid fontos szerepet játszanak az idegrendszer helyreállításában. Természetesen ezek nem tartalmazzák a könyvek olvasását, a zenehallgatást és a számítógépes játékok játékát. A hobbinak kreatívnak kell lennie, motiválva arra, hogy valami újat találjon, fedezzen fel és próbáljon ki. Ki tudja, talán tehetsége lesz verseket írni, festeni, táncolni stb.
Vannak, akik túlterheltnek érzik magukat, amikor utálatos munkákat végeznek. Hatalmadban áll ezt a stresszt valamilyen élvezetesebbre cserélni. Fedezze fel, keresse meg önmagát! Ez a megközelítés eltereli a figyelmét a mindennapi problémák unalmasságáról, és sok új, pozitív érzelmet és érzést fog adni.
Az önképzés megoldja az idegrendszer stressz utáni helyreállításának problémáját is. Kezdje el az informatív és a pozitív irodalom tanulmányozását. Ez nemcsak új ismeretekkel gazdagítja, hanem lehetővé teszi, hogy másképp nézzen a világra, megoldást találjon a régóta fennálló problémákra és megváltoztassa a hozzáállását.
A pszichológusok szerint a klasszikus zene pozitív hatással van az idegrendszer stressz utáni helyreállítására. Gyönyörű, sima hangja megnyugtatja az idegeket, kitisztítja az elmét, pozitív energiával tölt fel. A tudósok azt is állítják, hogy a klasszikus zenei remekművek rendszeres hallgatása javítja az agy, a belső szervek működését és meghosszabbítja az életet.
Az anyagi javak megszerzése érdekében nem szabad hegyeket mozgatni és pihenés nélkül dolgozni. Az egészség ennél sokkal értékesebb és fontosabb. Ezért mindig emlékezzen arra, hogy minden munkamániásnak vakációra és hétvégére van szüksége. És ez nem a lustaság megnyilvánulása, hanem nagyszerű lehetőség az idegrendszer helyreállítására, egyes életpillanatok elemzésére és a nyomasztó munkagondok elől való menekülésre. Kaphat pihentető masszázst vagy más relaxációs eljárást is.
Fontos a megfelelő alvás is. Próbáljon kissé elmozdítani a biológiai óráját: hamarabb feküdjön le (legkésőbb 22:00 órakor), és keljen korábban (kb. 7:00 órakor). Ebben az esetben az éjszakai pihenés jobb minőségű és egészségesebb lesz a test és a hangulat szempontjából, és lehetővé teszi az erő és az idegrendszer gyors helyreállítását.
