Az embertől való félelem komolyan bonyolíthatja az életet, de a negatív érzelmektől való megszabadulásnak számos módja van. Különösen súlyos esetekben nehéz megoldani szakember segítségét, de önállóan kipróbálhat néhány egyszerű minitréninget.
Szükséges
Papírlap, ceruzák, telefon, üzlet és tanácsadó, busz és vezérlő
Utasítás
1. lépés
Annak érdekében, hogy legyőzze az idegenektől való félelmét, el kell végeznie egy egyszerű gyakorlatot "Hova tart a busz?" Ehhez szálljon fel egy buszra az Ön számára ismerős útvonalon, menjen a karmesterhez, és kérdezze meg tőle, hova tart a busz. Megkérdezheti, hogy egy kereszteződésben fordul-e vagy halad-e tovább, megadhatja a végállomást, megkérdezheti a következő repülés időpontját. A gyakorlat célja az idegen félelem leküzdése.
2. lépés
Válasszon fél óra szabadidőt, vegyen egy telefonkönyvet és egy telefont. Válassza ki bármelyik szervezet első elérhető számát és hívjon. Hívással kérdéseket tehet fel a szervezet nyitvatartási idejéről, pontosíthatja a termékekre vagy szolgáltatásokra vonatkozó információkat. A gyakorlat célja az idegenekkel folytatott telefonos kommunikációtól való félelem leküzdése.
3. lépés
Lépjen be egy nagy háztartási készülék boltba. Kedvelje meg bármelyik egységet, és hívjon tanácsadót. Ugyanakkor ne feledje, hogy a tanácsadó egy speciálisan képzett személy, aki köteles megválaszolni a termékkel kapcsolatos minden kérdését. Ezt a funkciót kell használni a mini edzéshez. Tegyen fel tisztázó kérdéseket, kérjen bizonyos jellemzőket, ne felejtsen el feltenni egy adott modell hiányosságait. A párbeszéd végén köszönje meg a tanácsadónak, és utasítsa el a vásárlást, azzal érvelve, hogy időre van szüksége az átgondoláshoz A gyakorlat célja: 1) legyőzni az idegenrel való kommunikációtól való félelmet, 2) megtanulni nemet mondani.
4. lépés
Végezzen saját közvélemény-kutatást. Vegyen egy darab papírt, és menjen ki vele egy zsúfolt utcára vagy térre. A közvélemény-kutatás témája egészen más lehet, mint a "Van élet a Marson?" a "Milyen szállítási módot preferál?". Célszerű olyan témát választani, amely valóban érdekli Önt - ebben az esetben könnyebb leküzdeni azt a zavart, hogy beavatkoznunk kell a teljesen idegenek személyes terébe. A gyakorlat célja a tömeg félelmének leküzdése.
5. lépés
Ha fél egy bizonyos embertől (anyós, főnök, szomszéd stb.), Akkor vegyen elő egy papírlapot (lehetőleg egy nagyot), és próbáljon meg kellemetlen embert rajzolni bármilyen vicces helyzetben vagy vicces ruhában. Miután gondosan megrajzolta az összes részletet, gyönyörködjön a kreativitásában a szíve szerint. Most, amikor olyan emberrel találkozol, aki megijeszt, emlékezz a rajzodra, és ajkaid önkéntelenül mosolygássá válnak. A barátság ilyen megnyilvánulása biztosan választ talál az ellenfél lelkében. A gyakorlat célja a negatív asszociációk megszabadulása.
