Az emberek jelentős része képes néhány szót, sőt egész mondatokat kiejteni egy álomban. Úgy gondolják, hogy a kisgyermekek fele és a felnőttek legalább 5% -a beszél ebben az állapotban, bár lehetséges, hogy sokkal többen lehetnek, mert erre kevesen figyelnek, vagy azonnal tanácsot kérnek az orvosoktól. De természetesen kellemetlen az emberek számára, hogy rájöjjenek, hogy egy álomban lehetséges "kibontani" néhány titkot, és megpróbálják megérteni, miért történik ez, és hogyan lehet megállítani "álmos kinyilatkoztatásukat".
Utasítás
1. lépés
A tudósok elmagyarázzák, hogy az emberi agyban alvás közben az idegsejtek ugyanolyan aktívan működnek, mint az ébrenlét során, így az alvó emberek nemcsak mondhatnak valamit, hanem mozoghatnak is, és megváltozik az arckifejezésük. Mindenkiben megnyilvánul, de változó mértékben. Álomban olyan embereket mondanak, akiknek különösen izgató idegrendszere van, ami viszont vagy egy nagyon erős túlterhelés, vagy a szülőktől örökölt néhány veleszületett emberi tulajdonság következménye.
2. lépés
De az érzelmi instabilitás természetesen nem valamilyen betegség jele. Néhány ember meglehetősen befolyásolható és nappal nagyon erős érzéseket él át, éjszaka elmondhatja, amit álmában tapasztalt. Ez jellemző sok gyermekre, akik így reagálnak félelmeikre és nagyon örömteli eseményekre.
Ezért, miután álmában találkoztak beszélgetési esetekkel, az orvosok nem sietnek radikális kezelési módszerek alkalmazásával, kivéve, ha természetesen valamilyen súlyos ok, például mentális rendellenességek vagy kábítószer-függőség okozza.
Sokan azok közül, akiket el kell rejteni a rokonok elől, nagyon aggódnak, hogy eszméletlen állapotban kiadhatják gondosan őrzött titkaikat. A pszichológusok úgy vélik, hogy ennek nincs oka, ha a titkot sokáig őrzik. Álomban mondják néhány friss esemény benyomása alatt.
3. lépés
Ha hajlamos az alvás-beszélgetésre, ne aggódjon, és még inkább essen kétségbeesésbe. Lefekvés előtt le kell enyhíteni a mentális stresszt. Ha nehéz napja volt, és egyszerűen nem tud eltávolodni a tapasztalt eseményektől, próbáljon kikapcsolódni: kapcsolja be a kellemes zenét, fürödjön aromás olajokkal, például levendulával, tegyen egy sétát a friss levegőn, ill. legalább menjen ki az erkélyre friss levegőt venni. Amikor az érzelmek eluralkodnak rajtad, így nem tudod legyőzni őket, és nem tudsz sokáig elaludni, vegyél be nyugtatót. Ez lehet egy kanál méz, egy csésze meleg tejjel vagy nyugtató (de ezt nem szabad orvos utasítása nélkül elszállítani).
4. lépés
Lefekvés előtt ne támaszkodjon nehéz, zsíros ételekre, és általában tegyen túl sokat: ez megzavarja az egészséges alvást. Nos, ahogy el lehet képzelni, az éjszakai akció- vagy katasztrófafilmek megtekintése sem járul hozzá a nyugodt álmokhoz. Néhány nyomtatott kiadvány elolvasása érzelmi stresszt is okozhat, ezért próbálkozzon nélkülük, ha nem akarja éjszaka meghallgatni a háztartásban a gondolatait.
5. lépés
Az orvosok egyébként arra figyelnek, hogy a fülledt szobában való alvás valószínűsége megduplázódik. Ezért mielőtt pihenni megy, feltétlenül szellőztesse ki a szobát.
