Mindenki követ el hibákat. Hányan vannak naponta? Egy? Kettő? Hat? Minden a személyiségtől függ. Minden hibából hasznos tanulság lehet levonni, ehhez elég, ha kívülről nézi önmagát, elemzi viselkedését. Az önvizsgálat felé vezető úton személyes napló, videók és beszélgetések lesznek.
Szükséges
napló, régi videók
Utasítás
1. lépés
Ahhoz, hogy megtanulja kívülről látni önmagát, először is tegyen egy egyszerű lépést - kezdjen naplót. Gyönyörű, amit kellemes kézben tartani. Igen Igen pontosan! Nem megterhelő, de hihetetlenül hasznos. Naplóba rendszeresen írja le érzelmeit és benyomásait a napról. Régi feljegyzések újraolvasása, kicsit később képes lesz arra, hogy apró felfedezéseket tegyen, találjon előnyöket és hátrányokat, jó és rossz vonásokat magában, értékelje cselekedeteit egy adott helyzetben. Úgy tűnik, hogy a napló lehetővé teszi, hogy hátralépjen, kívülről szemlélje életét és cselekedeteit, és mellesleg gyakran még egyszer megbizonyosodjon arról, hogy az esetleges problémák általában véget érnek.
2. lépés
Időről időre a pszichológusok tanácsot adnak egy háromlépcsős elemzési rendszer használatára. Például ma este üljön le egy székre, próbálja meg részletesen emlékezni a napjára. Hogyan kezdődött? Kit láttál ma? Hogy ért véget? A második lépés a munka. Mi a helyzet az irodával (iskola, gyár stb.)? Itt minden rendben van? Ha nem, miért ne? A harmadik szakasz az egész élet. Most próbálja elemezni, majd hasonlítsa össze ezt a három lépést. Lehet, hogy ideje valamit változtatni?
3. lépés
Ezenkívül megtekintheti a régi fényképeket és videókat, ahol rögzítették. Különösen ajánlott a videoelemzés. Ez lehetővé teszi a viselkedés azon jellemzőinek felismerését, amelyek nem ártana kijavítani vagy teljesen megszabadulni tőlük. Eleinte a videók megtekintése után erős érzelmeket érezhetsz. Az Ön feladata, hogy megpróbálja elmozdulni tőlük konstruktív cselekedetekre, hogy javítsa karakterét és értékes életét. Általában a legjobb, ha kívülről látjuk magunkat, a kritikus segít nekünk, a lényeg az, hogy ez ne váljon állandó önkritikává.
