A belső kritikus minden emberben él. Bizonyos helyzetekben védekező mechanizmusként működik, és még segíthet az embernek abban, hogy ne kerüljön valamilyen veszélyes helyzetbe. Legtöbbször azonban a belső hangszóró csak fáj. Honnan származik a belső kritikus, mihez vezethet túlzott tevékenysége?
Hogyan alakul ki a belső kritikus
Minden embernek unalmas és komor belső hangja van, amely nagyon gyakran emlékeztet az elkövetett hibákra, szidja még a minimális vétségeket is. Egyes egyénekben azonban idővel szó szerint dominálni kezd az elmében, míg mások megpróbálják megfékezni ezt a belső kritikust, tárgyalni vele, vagy megtanulják figyelmen kívül hagyni morgolódását.
Honnan származik a belső kritikus? A válasz banális és egyszerű: gyermekkorától kezdve. A belső elégedetlenség önmagával, a mentális morgolódás, az ön szidására való hajlam, az önvád, az önbélyegzés szokása gyermekkorából származik. A gyermek számára ez a viselkedés és az ilyen állapotba kerülés atipikus. A gyermek azonban rendkívül függ mások véleményétől, a szülei által adott értékeléstől, a róla folytatott beszélgetésektől stb. Ennek alapján kezd növekedni a belső kritikus, amely képes szó szerint megmérgezni az ember életét.
A belső kritikus kialakításának folyamatát általában a szülők vagy a nagyszülők kezdik. A gyermekkel szembeni elégedetlenség, a büntetés, a szemrehányások, a sértések, a súlyos sóhajok és a komor pillantások bemutatása a gyermekre, amikor valami rosszat tett, állandó morgolódás, nevelési kísérletek, bűntudat, szégyenérzés - mindez az, ami a belső kritikust táplálja … Az óvodapedagógusok, rokonok, akik folyamatosan összehasonlítják a gyereket mással, az iskolai tanárok és más felnőttek, akik körülveszik a gyermeket felnőttkoruk során, szintén befolyásolják a belső kritikus kialakulását.
A belső kritikusnak nincs közvetlen és állandó függése az erős gyermekkori érzelmektől vagy benyomásoktól. Ha azonban egy gyermek nehéz helyzetben van, amikor vádolják, szégyellik és megbüntetik, akkor ezek a tapasztalatok még több erőt adnak a belső kritikusnak. Sértődés, félelem, szorongás, szorongás, reménytelenség érzése, bűntudat, belső pánik, szomorúság, harag önmaga vagy a körülötte lévők ellen - ez nem teljes lista azokról az érzésekről és érzelmekről, amelyek erőt adnak a belső kritikához, amelyek befolyásolják e személyiségjegy kialakulását.
Példák a gyermekkorból származó tipikus mondatokra, amelyeket aztán a belső kritikus elfogad:
- "Megint mindent elrontottál";
- „Szégyelld magad, engem megszégyenítesz”;
- "Nem állsz még egyszer készen a leckére, te vagy a fő szegény tanulónk és értéktelen gyermekünk";
- „Más gyerekek olyan jól tanulnak, és te, mint mindig”;
- "Még mindig nem fog sikerülni, miért pazarolja az idejét valami hülyeségre";
- "Miért döntött úgy, hogy valami következik az ötletéből, feladja ezt az üzletet, nincs tehetsége és képességei"
- „A saját hibád, hogy minden így alakult, engedelmeskedned kellett”;
- "Hülye vagy, és nem értesz semmit";
- "Ennyi erőfeszítést és pénzt fektettek beléd, és te, mint bolond voltál, az is maradtál";
- "Ismét aludtál és késésben vagy, most szidnak téged az iskolában, te csak valamiféle bánat és büntetés vagy, nem gyerek."
A gyermek szempontjából jelentős felnőttek támogatásának és jóváhagyásának hiánya nemcsak a növekvő ember belső hitének, önbecsülésének szintjét érinti, hanem tönkreteszi a motivációt is, egy nagyon erős belső kritikust művelve.
Az idő múlásával a gyermekkorból származó kifejezések olyan szavakkal egészülnek ki, amelyeket az intézetnél, a munkahelyén egy neki címzett személy hall. Különösen a lenyűgöző személyek eszméletlenül emlékezhetnek azokra az idegenek véleményére, akik kifejezik magukat munkájuk vagy kreativitásuk témájában. A valóságban a kritikát nagyon nehéz felfogni, egy különösen érzékelhető és kiszolgáltatott ember fejében rögzül, ami további okot ad a belső kritikus tevékenységének virágzására.
Az ilyen dühös belső hang kifejezéseinek tipikus példái már felnőttkorban így nézhetnek ki:
- "Miért döntöttem úgy, hogy sikerrel járok, továbbra sem leszek képes elérni semmit";
- „Miért cselekedj és kezdj el valamit, ismét teljes kudarc lesz”;
- "Nem vagyok méltó";
- "Teljesen értéktelen és haszontalan vagyok";
- "Ma csak borzasztóan nézek ki, így nem hagyhatod el a házat" stb.
Figyelemre méltó, hogy gyakran egy belső kritikus hangzású mondatok szólítanak meg "Ön" -et. Például egy rosszindulatú hang kimondása így nézhet ki: „Úgy gondoltad, hogy van elég erőd, de tudtad, hogy minden értelmetlen, minden nagyon kockázatos, és újabb összeomlássá válik számodra”.
Mi a veszélye a belső kritikusnak
Általános szabály, hogy az ember tudatában egy negatívan beállított belső hang nagyon hangossá válik rendkívüli fáradtság, érzelmi kimerültség, betegség, apátia, depressziós hangulat stb. Bármilyen stresszes / kellemetlen helyzet hosszú és szomorú monológra kényszerítheti a belső kritikust.
Ha egy személy egyáltalán nem tudja, hogyan kell ellenőrizni a káros belső hangszórót, akkor a kritikus tevékenysége kiderülhet:
- alacsony önértékelés, a cselekvéstől való félelem;
- nem hajlandó elhagyni a komfortzónát;
- semmire való motiváció hiánya;
- szó szerinti megállás a fejlődésben;
- alaptalan szorongások, élmények, rémálmok, egy neurotikus állapot, amely a negatívumra rögzül;
- progresszív negatív gondolkodás;
- a munka vagy a kreativitás iránti vágy és erő hiánya;
- nem hajlandó célokat kitűzni magának vagy nagyon hosszú út egy cél, egy álom elérése érdekében;
- tönkrement tehetségek és képességek;
- ugyanazon hibák ismételt ismétlése, azonos típusú kellemetlen helyzetekbe kerülés, a megszerzett tapasztalatok elutasítása.
Az aktív belső kritikus állandóan arra kényszeríti az embert, hogy diszharmónia állapotában éljen, a stressz állandó hatása alatt. Ez tele van belső konfliktusokkal, a komplexek virágzásával és más negatív állapotok kialakulásával. A folyamatos kritika folyama alatt az agy másképp kezd működni, az ember megszűnik látni bármilyen kilátást, elveszíti a hitét önmagában és a körülötte lévő világban, mintha automatikusan élne. Ezért olyan fontos, hogy megtanuljon tárgyalni a belső kritikusával, próbáljon nem rá koncentrálni, és ne vegye túl komolyan a hibákat.
