Van olyan, hogy az ember életében elviselhetetlenül nehéz. Röviden és tömören mondják az ilyen helyzeteket: "A lélek fáj!" Az okok nagyon különbözőek lehetnek: egy szeretett ember halála, egy abszurd veszekedés egy baráttal, egy szakítás egy szeretett emberrel, halmozott nehézségek, kudarcok. Még egy erős, akaraterős ember is képes leszakadni az ilyen bajoktól. Minden feketének tűnik neki, csak negatív látható mindenütt. Nem sokkal a mentális betegség előtt! Javítani kell ezt a helyzetet. Hogyan lehet túltenni a szívfájdalmán?
Utasítás
1. lépés
Régi bölcs mondás ősidők óta ismert: "Az idő gyógyít!" Valójában az elviselhetetlenül intenzív veszteségfájdalom is eltompul az idők során. Néha össze kell csikorgatnia a fogát, el kell viselnie az első, legnehezebb időszakot, és a mentális fájdalom fokozatosan csökkenni kezd.
2. lépés
Bár ez nagyon nehéz, hívjon hideg logikát segítségére. Mondd magadnak: „Ami történt, az már megtörtént. Semmi sem változik attól, hogy kihúzom a hajam, megőrülök. " Ez akkor is igaz, ha valami helyrehozhatatlan dolog történt (például meghalt egy szeretett ember). Itt a következő javaslat segíthet: "Végül is szeretett engem, nagyon ideges lenne, ha látná, hogyan szenvedek és hogyan ölnek meg!"
3. lépés
Ha javítható helyzetről beszélünk - veszekedésről, kapcsolattörésről, személyes gondokról stb. - akkor annál inkább igénybe veszi az önhipnózist, kitartóan meggyőzve magát: „A mentális fájdalom, szenvedés, gyötrelem csak hátráltat! Jobb, ha arra gondolok, hogyan szerezzem vissza szeretteimet (béküljek meg egy barátommal, oldjak meg a munkahelyi problémákat stb.)
4. lépés
Próbáld megérteni, hogy a szomorú helyzeted korántsem egyedi! Az életben gyakran, a könnyed, örömteli mellett van a szomorú, a negatív is. A halál pedig sajnos az élet szerves része. Ne feledje: sok rokon, barát, ismerős, kolléga elvesztette szeretteit, komoly problémákat tapasztalt. De végül is megtalálták az erőt, hogy ne veszítsék el a szívüket, legyőzték lelki fájdalmaikat! És miért vagy rosszabb?
5. lépés
Próbáljon minél gyakrabban, pozitív érzelmeket szerezni, bárhol! Erre most mindenképpen szükség van. Nézzen humoros tévéműsorokat, járjon kiállításokra, sporteseményekre, színházakba és baráti partikra. Ne zárkózzon be négy falba, ne halmozza fel a negatívit a lelkében.
6. lépés
Inspirálja magát: az élet megy tovább, és az öröm helyettesíti a lélek fájdalmát. Keressen egy érdekes hobbit, hobbit, ha lehet, változtasson a környezeten, menjen külföldi túrára.
