A mentális fájdalom a legérthetetlenebb fájdalom. Ő az, aki több szenvedést hoz az embernek, mert nincsenek tőle tabletták, főzetek vagy szörpök. Soha nem lehet tudni, hogy holnap elmúlik-e, vagy sok évig elhúzódik. Lassan és következetesen meg kell szabadulnia a mentális fájdalomtól, nem számítva az azonnali eredményekre.
Utasítás
1. lépés
Az első dolog, amit meg akar tenni, az, hogy mindent elfelejt és elmenekül. De az a mód, hogy "jegyet vásároljon a tengerhez, vagy jegyet a faluba, hogy megnézze nagymamáját", korántsem a legjobb. Csak pillanatnyi eredményt fog adni. És akkor még mindig vissza kell térnie haza a való világba. És akkor a fájdalom csak fokozódik. A mindennapi életben minden a fájdalomra fog emlékeztetni - az emlékezet rövid ideig elnémult. És visszatérve újra birtokba veszi a szívet.
2. lépés
A fájdalomtól való megszabaduláshoz meg kell neveznie annak okát. Mondja ki hangosan. Vagy írjon. A lényeg, hogy megvalósítsuk. Ehhez szükség lehet beszélgetőtársra - lehet legjobb barát vagy pszichológus. Ha a fájdalmat egy szeretett ember elvesztése okozza, akkor meg kell találnia, mi fáj a legjobban a távozáskor? Ez lehet félelem az egyedülléttől vagy bűnösség érzése az elhunyt miatt. Ha egy szeretett ember elment, akkor meg kell értenie, mi történt valójában távozása következtében: elvész a jövőbe vetett bizalom vagy megsérül a büszkeség.
3. lépés
Amikor az okot megnevezik és felismerik, el kell kezdeni apránként megszüntetni. Először azt mondjam magamnak: "Nem akarok tovább élni ezzel a fájdalommal. És hogy megszabaduljak tőle, holnap valami újat teszek - elkezdek verseket írni, hogy minden szenvedésemet beléjük öntsem, vagy blogoljak ossza meg fájdalmaimat az olvasókkal. Táncra vagy birkózásra megyek, hogy fizikailag kifejezzem fájdalmamat. Hímzéssel vagy puha játékok készítésével foglalkozom, hogy a fáradságos munka eltompítsa a mentális fájdalom élességét. " Könnyebb lesz valakinek, miután egész éjjel sír - mindez a temperamentumtól, a neveléstől és a szokásoktól függ.
4. lépés
Most elkezdheti megszabadulni attól, ami emlékeztet a szívfájdalmának okára. Távolítsa el egy ideig, vagy dobja el teljesen a fényképet és tárgyait annak a személynek, aki a fájdalom forrása. Vagy kevésbé kommunikáljon vele, ha még mindig jelen van az életben. Ha a mentális fájdalom forrása a munkahely elvesztése, akkor ne olvasson cikkeket szakmai témákról, kerülje a volt kollégákkal való kommunikációt.
5. lépés
Amikor az okot megnevezik és felismerik, semmi sem emlékeztet rá, és az élet ürességét egy kedvenc időtöltés tölti be, mondhatod: "Új életet kezdek, amelyben nincs hely a mentális fájdalomnak. " És kezdjen minden nap élvezni. Ehhez keressen utánpótlást. Ez lehet a rádióban hallott kedvenc dal, beszélgetés egy szeretett emberrel, éjszaka elfogyasztott csokoládé, séta az esőben mezítláb és esernyő nélkül, új ruha vagy nyakkendő vásárlása. Az örömnek sok oka van. Sokkal több közülük, mint a szomorúság oka! És minden új nap erős tabletta a mentális fájdalom ellen.
