Manapság egyre több ember szenved internetes függőségben. Abban nyilvánul meg, hogy egy személy hatalmas időt tölt a hálózaton, megfeledkezve a munkáról, a személyes életről. Ez elvonáshoz, álmatlansághoz és kommunikációs problémákhoz vezet a való életben.
Utasítás
1. lépés
Ha tisztában van problémájával és egyértelműen megértette, hogy szenved a függőségétől, érdemes sürgősen fellépnie. Először próbáld megérteni, hogy a valós világ mely eseményéből vagy tényéből futsz a virtuálisba. Gyakran előfordul, hogy nem hajlandó szembenézni a nehézségekkel a valóságban, és az Internet világába menekül.
2. lépés
Próbáljon áttérni az érdeklődésére a való életben. Sportolhat, gitározhat vagy nyelveket tanulhat. Válasszon magának megfelelő tevékenységet, és bújjon mögé a csábító számítógép elől.
3. lépés
Korlátozza az internet-hozzáférést. A hirtelen leállítás nem eredményez pozitív eredményeket, fokozatosan kell cselekednie. Kezdetnek próbáljon legalább egy órával kevesebbet online lenni, mint máskor. Csökkentse a számítógép óráit minden nap.
4. lépés
Váltson korlátozott forgalmi tervre. A korlátlan tarifák korlátlan böngészést tesznek lehetővé az oldalakon és fórumokon, ezért meg kell szabadulnia tőlük.
5. lépés
Találkozz barátaiddal a való életben. Fokozatosan vigye át a virtuális kommunikációt a való életbe, látogasson el kávézókba és éttermekbe, mozizzon az online nézés helyett. Az élő kommunikáció függőséget okoz, ismét érezni fogja az előnyeit a csevegésben való csevegéssel szemben, és képes lesz legyőzni függőségét.
6. lépés
Képzelje el, mi történne az életével, ha négy falon belül töltené a számítógép képernyője előtt. Kapcsolja be képzeletét, és festse le a legfélelmetesebb képet, amely segít megérteni a tragédia mértékét, és hátat fordít a monitornak.
