Talán azon emberek közé tartozik, akik a vér láttán pánikot tapasztalnak, szédüléssel, hasi fájdalommal, sőt elájulással. Ebben az esetben valószínűleg meg akar szabadulni az efféle félelmektől.
Utasítás
1. lépés
Képzelje el, és próbálja megérteni, hogy a vér csak a test folyadékja, például a tinta a nyomtatóban vagy a benzin az autóban. Ha vért lát, koncentráljon erre a gondolatra, és ne hagyja, hogy a félelem meglepjen.
2. lépés
Ügyeljen arra, hogy ellazítsa a test izmait, engedje el az összes bilincset, és lélegezzen mélyet. Ebben az esetben a félelem okozta tünetek csökkennek és / vagy megszűnnek.
3. lépés
Kezdje fokozatosan hozzászoktatni magát a vér látványához. Vegyen egy liter vizet és keverje össze vörös festékkel, csevegjen, tegye a kezébe. Ezután lassan öntse a mosogatóba. Mondd magadnak, hogy ez csak víz. Ezután egy idő után nézze meg a vérképeket. A következő szakaszban nézzen meg egy látványos filmet, amelyben vér van, például: „Spartacus. Vér és homok . A film részenként megtekinthető, fokozatosan meghosszabbítva a megtekintést.
4. lépés
Vegyen részt automatikus edzésben. Képzelje el a vért, és mondja el magának, hogy ez adja az életet, és hogy a félelem éppen ellenkezőleg, negatív hatással van. Képzelje el, hogyan hagyja el a félelem. Beszélj a félelmeddel, köszönöm, hogy biztonságban vagy. Kérje meg, hogy tünetei kevésbé hevesek legyenek, ha például vért lát, hogy a félelmet óvatosság váltja fel.
5. lépés
Keressen olyan embereket, például az interneten, akik eltávolították életükből a vér félelmét, kommunikáljanak velük, cseréljenek tanácsokat és tapasztalatokat a probléma leküzdésére. Építsen egy közösséget a különféle fóbiákkal való megbirkózáshoz.
6. lépés
Nem hajlandó hallgatni olyan emberekre, akik negatívan viszonyulnak az élethez.
7. lépés
Végső megoldásként forduljon pszichológushoz. A kezdéshez például keressen egy olyan weboldalt az interneten, amely orvoshoz kérdéseket tesz fel.
8. lépés
A legfontosabb, hogy ne essen pánikba! A legtöbb esetben a vértől való félelem önmagában legyőzhető.
