Azt mondják, hogy amíg el nem kezdjük szeretni önmagunkat, addig senki sem fog szeretni minket. Nehéz megmondani, hogy ez igaz-e vagy sem, de az önbecsülést egyszerűen a megfelelő szinten kell tartani - legalábbis a depresszió elkerülése érdekében.
Utasítás
1. lépés
Az "I" szót mindig nagybetűvel írja. Ez egy kis pszichológiai trükk, amelyet el kell kezdeni minden olyan ember számára, aki önértékelését szeretné növelni. Úgy tűnik, hogy ebben nincs semmi nehéz, de még egy nagyon közeli valakivel folytatott személyes levelezés esetén sem valószínű, hogy figyelmeztetés nélkül elkezdheted írni: "Igen, ma elégedett voltam magammal." Egyébként az angol nyelvtan szabályai szerint az "I" szót mindig nagybetűvel írják.
2. lépés
Értékelje érdemeit, vagy kérje meg legközelebbi barátait, hogy tegyék meg helyetted. Semmiképpen ne próbáljon hibákat keresni, hanem készítsen egy listát a karaktered pozitív tulajdonságairól. A pontok száma biztosan meglep és felvidít: még akkor is, ha túl hajlamos vagy az önkritikára, barátaid szívesen felveszik a tucatnyi "pluszt" a listára.
3. lépés
Kérjen segítséget kedvesétől. Ha elmondja lelki társának a problémáját, akkor minden bizonnyal mindent megtesz annak érdekében, hogy segítsen megoldani: sokkal passzívabb módszerek vannak az ember önértékelésének növelésére, mint az aktívak. És jobb, ha ugyanakkor nem keres konkrét módszereket, hogy azok működjenek - ellenkező esetben elkezdheti az egyes bókokat hazugságként érzékelni, ami csak súlyosbítja a helyzetet.
4. lépés
Tedd észre magad. Az elégedetlenség és az önértékelési problémák leggyakoribb oka, hogy az ember nem élvezi azt, amit csinál. Próbáljon munkahelyet váltani, kreatívabbá válni, és találni valamit, amiben jó vagy és élvezi.
5. lépés
Menj sportolni. Az önutálat másik gyakori oka a gyenge és kényeztetett személyiség. Ha ez a helyzet, akkor meg kell enyhítenie, bár anélkül, hogy sok örömet szerezne a folyamatból. Ebben a sport segít. Nem feltétlenül profi, de szükséges ahhoz, hogy lássa saját fejlődését és eredményeinek javulását. Amint meglátja a személyes fejlődést, a haladást - ez új eredményekhez, győzelmekhez fog vezetni, és kitartást ad a cél elérése érdekében.
