A válás olyan kérdés, amely mindkét partner finomságát és pszichológiai felkészültségét igényli. Néhány lépést megtehetsz a pszichés traumák elkerülése érdekében.
Szakítottál, és úgy néz ki, mint örökre. A következő irányelvek segítenek fenntartani az önbecsülést és a mentális egészséget.
1. Ne vedd magadra a dühödet. Úgy érzi, hogy már nincs senki, aki formában tartsa magát. De valójában nincs oka arra, hogy bosszút álljon a testén. "Sokan túl sok evéssel" gyógyítják "érzelmeiket, ami egyfajta kompenzáció" - mondja Eva Mala pszichológus. Ne feledje, hogy az élete nem ér véget válással, és a jövőben új partnert szeretne találni. Mi van, ha a sörös hasad akadályozza?
2. Adj magadnak időt. Ha úgy érzi, hogy a válási sebek gyógyításának legjobb módja az, ha azonnal mással ágyba ugrik, akkor téved. Egy éjszaka rohanó szex után az érzelmi ürességed csak tovább mélyül. "Szánjon rá időt, engedje meg magának, hogy felépüljön a szakításból, és hideg fejjel cselekedjen" - mondja a pszichológus.
3. Ne üldözz. A legrosszabb, amit válás után tehet, ha elkezdi követni az exét. Nem számít, hogy fizikai zaklatásról vagy kémkedésről van-e szó az interneten és a közösségi médiában. Mindenesetre ne feledje, hogy nemcsak méltatlan, de még bűncselekményt is elkövet.
4. Ne szóljon róla az első személynek. Még akkor is, ha hihetetlennek találja, az emberek többségét nem igazán érdekli, miért, hogyan vagy milyen körülmények között vált szét. Ne akaszd mindenkinek az orrára a válási sztoridat. Senki sem érdekli őt.
5. Megszabadulni az emlékektől. Ne szüntesse meg a közös utak emléktárgyainak leporolását, a vakációból szerelmes fotókat nézegesse, csak szabaduljon meg az összes közös emléktől, amely csak kínozni fog, és visszatér ahhoz, ami soha nem fog visszatérni.
6. Ne pazarold az energiát a bosszúra. A bosszú erőfeszítései megrontják. Próbáljon úgy viselkedni, hogy ne szégyellje magát a tükörbe nézni.
7. Ne szigetelje el magát. Az a tény, hogy elváltak egymástól, nem jelenti azt, hogy kolostori magányként kell viselkednie. "A kapcsolat megszakítása a barátokkal és szeretteikkel a legjobb gyógyszer lehet a kapcsolat felbomlása után" - mondja a pszichológus.
8. Ne elégedj meg morzsákkal. Ne elégedj meg a könyörgő szerepével exed lábánál. Ne kérdezzen, ne próbálja meggyőzni őt a találkozásról, és ne engedje, hogy a „maradjunk barátok” népszerű hullámán működjön. Megengedheti magának a barátságot, amikor végre megbékél a válással.
