A válás után az ember életében két szakasz kezdődik - a régi, közös élet siratása és önálló emberként való felépítése. És jobb, ha a gyászfolyamat befejeztével a második szakaszra lépünk, nehogy hibát kövessünk el.
A válás egy új élet kezdete
A válások különbözőek - közös megegyezéssel, kívánatosak és teljesen nemkívánatosak. Mindenesetre ez súlyos életválság. Könnyebb lesz, ha a házasságban élő személy önellátó ember volt, és nemcsak partnerére, hanem önmagára is támaszkodott. De még ebben az esetben is időre van szükség a lelki béke helyreállításához. Nehéz változásokon megy keresztül az élet, mindig a régi módon érezzük a veszteség érzését. Ami számodra napról napra elviselhetetlen volt, hirtelen életének nagyon fontos részének tűnik, még akkor is, ha a válás örömet és megkönnyebbülést okoz.
Maradj egyedül magaddal, engedj szabad kezet az érzéseknek. Meglepően jól működik a technika - takarózzon be egy takaróba, és miközben teát iszik egy cukorkával, sajnálja magát. Vigyázz magadra, de ne legyél sántít.
Tartson egy kis szünetet a kapcsolatában
A válás után gyakran új kapcsolatba akarsz merülni annak érdekében, hogy kitöltsd az ürességet. Ezt nem szabad kategorikusan megtenni, mert tudat alatt elkezdi összehasonlítani az új partnert a régivel: „de ugyanúgy megvonja a vállát, mint az exem, ugyanúgy tartja a bögrét …” és így tovább. A válást még nem tapasztalták, a belső párbeszéd folytatódik, mivel a csalódás, a harag, a harag, a fájdalom továbbra is fennáll.
Kérjen meg egy szeretett embert vagy barátnőt, barátot, hogy segítsen. Tedd magad elé az exed képét és együtt kiabálj rá, káromkodj, nevess, sírj. Általános szabály, hogy egy ilyen terápia után a fényképet a kukába küldik, és a régiektől való szabadság érzése támad.
Kérjen támogatást
Annak elkerülése érdekében, hogy mindent visszaküldjön, kérjen támogatást. Néha mi magunk sem tudjuk, hány ember kész reagálni és segíteni, hallgatni, megölelni, és néha letörölni a könnyeinket. Igen, lehet, hogy nincs szüksége segítségre, de az a tudat, hogy megbízhat valakiben, máris magabiztosság és hála érzését kelti. Ráadásul ez segít a bizalmon alapuló kapcsolat újjáépítésében a világgal.
Ne félj kérdezni
A válás utáni idő az az idő, amikor felismered magad egy új életben. Ne féljen feltenni magának kérdéseket, és őszintén válaszoljon rájuk. A legfontosabb, hogy kerüljük a formátumot: "miért én?" - fennáll annak a veszélye, hogy zsákutcába sodorja magát és csökkenti az önértékelését. Ne legyél kritikus magadnak.
Gondolj arra, hogyan élnél, ha nem lennél házas. Mit érne el? Mi lenne inspiráló? Van-e még vágy arra, hogy elérd azt, amiről a házasság előtt álmodtál? Ha igen, hogyan lehet a megszerzett élettapasztalatot felhasználni a cél elérésére. Emlékeztesse magát bármire, amit elutasított egy kapcsolatban. Készítsen listát, és tegyen valamit a listából minden nap. És ha globális célja van, akkor szánjon időt arra, hogy kidolgozza a mérföldköveket az elérése érdekében. És kezdj tovább haladni, mert most van szabadidőd magadra.
Valamivel a válás után elemezd, mennyit tettél. Köszönöm a sorsnak és magának a megtett utat, mert ennek köszönhetően nyitottabbá vált az új kapcsolatokra.
