Az emberek nem látják előre a jövőjüket. Egyesek számára csábítónak, gyönyörűnek, kellemes meglepetésekkel telinek tűnik, míg mások nem várnak tőle semmi jót, rendszeresen bemutatják őket az események fejlődésének legkellemetlenebb forgatókönyveivel. Az élet élvezéséhez abba kell hagynia a felszámolást.
Utasítás
1. lépés
Gyakran a fokozott szorongás a saját szüleiktől származik a gyermekek számára, akik bármilyen ok miatt szoktak aggódni. Az ilyen anyukák és apukák gyermekkorukban gyakran mondták gyermekeiknek, hogy ne ússzanak, mert megfulladhatnak, kalap nélkül nem hagyhatják el a házat, mivel agyhártyagyulladást kaphat, ne igyon csapvizet, mert baktériumok úsznak benne. A srácok biztonságosan nőttek fel ilyen gondozás alatt, de a világ nagyon kellemetlen helynek tűnik számukra - bármerre néznek is, a veszély leselkedik rájuk. A jó hír az, hogy megoldható.
2. lépés
A rosszal együtt játssza a fejében a jó forgatókönyvet. Természetesen, ha felszámolja magát, először is a kellemetlen események láncolata jelenik meg: a főnök azt kérte, hogy jöjjön el hozzá holnap, valószínűleg fel akarja szidni valamire, és ha kudarcért szidja, akkor biztosan kirúgja. Kényszerítsen egy alternatív jó forgatókönyvet: Főnöke felhívja az irodába, hogy beszámoljon a projekt sikeréről és felajánlja az előléptetést. Fokozatosan kialakul benned az a szokás, hogy nem eszkalálod a helyzetet, hanem egyszerűen csak különböző szögekből nézed a helyzetet.
3. lépés
Van valami, amit tehet a helyzet tisztázása érdekében - tegye meg. Ha házastársa megígérte, hogy vacsorázik, de már fél órát késik, ne habozzon, hogy van-e szeretője, vagy balesetet szenvedett-e az autója. Csak tárcsázza a férfi számát, és megtudja, miért késik, és hogy minden rendben van-e. Ha a mobil nem válaszol, hívja fel barátait vagy kollégáit, akikkel együtt volt, és megtudja tőlük férje sorsát.
4. lépés
Vezesse el a figyelmét. Alig várhatja az Ön számára fontos esemény kimenetelét, és képzelje el a legrosszabb esetet - tegyen valamit, ami teljes figyelmét felkelti. Kapcsolja be az energikus zenét a lejátszóban, és porszívózza fel a lakást, játsszon gyermekével vagy háziállatával, futjon pár kört a ház melletti téren, keressen meg egy régi iskola tankönyvet, és oldjon meg néhány fizikai problémát. Vigyázzon másokra, és akkor nem lesz lehetősége felszámolni magát.
5. lépés
Kezdj el meditálni. Amint megértette, hogy a szorongás eszik benneteket, üljön kényelmesen, kapcsolja be a kellemes zenét, fókuszálja a tekintetét egy pontra, és próbáljon minden összefüggő gondolatot kiszorítani a fejéből. Meditálhat nemcsak otthon, szőnyegen ülve a lótusz helyzetben. Az irodában egyszerűen kényelmesen leülhet egy székre, és felveheti a fejhallgatót. Öt-tíz perc elteltével megnyugodva és kipihenten érzi magát.
